MND-AN56 ఉచిత వెయిట్ కమర్షియల్ జిమ్ ఎక్విప్‌మెంట్ ఎక్సర్‌సైజ్ మెషిన్ లెగ్ ప్రెస్ మెషిన్

ప్రత్యేకమైన లెగ్ ప్రెస్ మెషీన్‌ను ఉపయోగించడం మరియు తొడలు, దూడలు మరియు గ్లూట్‌లను సమర్థవంతంగా అభివృద్ధి చేయడం. సరిగ్గా లెగ్ ప్రెస్ చేయండి, శరీరం యొక్క దిగువ భాగంలో కండరాల సమూహాలు. గరిష్ట ప్రభావం ఉంటుంది, అభ్యాసకుడికి కండరాల బలాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో మరియు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

పాదం యొక్క స్థానం మీద ఆధారపడి, ప్రధాన కండరాల సమూహం దూడ కండరం. లేదా తొడ కండరాలు ఎక్కువగా పని చేస్తాయి. హామ్ స్ట్రింగ్స్ మరియు గ్లూట్స్ అనేవి లెగ్ ప్రెస్ వ్యాయామంలో ప్రోత్సహించబడే రెండు అదనపు కండరాల సమూహాలు.

ఈ వ్యాయామంతో, మహిళలు బలమైన మరియు బలమైన తొడలు మరియు కాళ్ళ కండరాలను కలిగి ఉంటారు. పురుషులకు, ఇది పురుషులు బలమైన తొడలు మరియు దూడలను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఆదర్శ కండర ద్రవ్యరాశితో. లెగ్ ప్రెస్ కూడా ఒక ప్రభావవంతమైన బట్ వ్యాయామం, ఇది మీరు దృఢమైన, పూర్తి మరియు సెక్సియర్ బస్ట్‌ను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.