నిలువు ప్రెస్ అనేది ఫిట్నెస్ మెషీన్, ఇది స్థిర కదలికను అందిస్తుంది మరియు ఛాతీ యొక్క కండరాలపై దృష్టి పెడుతుంది. ఈ యంత్రంలో రెండు గట్టి బార్లు ఉన్నాయి, ఇవి ఛాతీ ఎత్తుకు పెరుగుతాయి మరియు సర్దుబాటు చేయదగిన నిరోధకతను అందించేటప్పుడు రోయింగ్ మాదిరిగానే కదలికలో బాహ్యంగా నొక్కడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. నిలువు ఛాతీ ప్రెస్ పరిమిత శ్రేణి కదలికను అందిస్తుంది, ఇది బలాన్ని పెంచుకోవాలని చూస్తున్న ప్రారంభకులకు మంచి ఎంపిక చేస్తుంది. బాస్కెట్బాల్ మరియు సర్క్యూట్ శిక్షణలో క్రీడా-నిర్దిష్ట శిక్షణకు కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.