నిలువు ప్రెస్ అనేది ఫిట్నెస్ మెషీన్, ఇది స్థిరమైన కదలికను అందిస్తుంది మరియు ఛాతీ కండరాలపై దృష్టి పెడుతుంది. యంత్రం రెండు గట్టి బార్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి ఛాతీ ఎత్తుకు పెంచుతాయి మరియు సర్దుబాటు నిరోధకతను అందించేటప్పుడు రోయింగ్ మాదిరిగానే మోషన్లో బయటికి నొక్కడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. నిలువు ఛాతీ ప్రెస్ పరిమిత శ్రేణి కదలికను అందిస్తుంది, ఇది బలాన్ని పెంచుకోవాలని చూస్తున్న ప్రారంభకులకు ఇది మంచి ఎంపిక. ఇది బాస్కెట్బాల్ మరియు సర్క్యూట్ శిక్షణలో క్రీడల-నిర్దిష్ట శిక్షణకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.