MND-FF51 ఒలింపిక్ సీటెడ్ బెంచ్

సీటెడ్ ప్రెస్ అనేది స్టాండింగ్ ప్రెస్ యొక్క వైవిధ్యం, ఇది భుజం కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగించే వ్యాయామం. ఓవర్ హెడ్ ప్రెస్ అనేది బేస్‌లైన్ బలాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు పూర్తిగా సమతుల్య శరీరాన్ని నిర్మించడానికి ఒక పునాది కదలిక. బార్‌బెల్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల ఒక వ్యక్తి కండరాల యొక్క ప్రతి వైపును సమానంగా బలోపేతం చేయవచ్చు. వ్యాయామాలను భుజం వ్యాయామాలు, పుష్-అప్‌లు, ఎగువ శరీర వ్యాయామాలు మరియు పూర్తి శరీర వ్యాయామాలలో చేర్చవచ్చు. మృదువైన సీటు కుషన్ వ్యాయామాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది.