MND-FF51 ఒలింపిక్ కూర్చున్న బెంచ్

కూర్చున్న ప్రెస్ అనేది స్టాండింగ్ ప్రెస్ యొక్క వైవిధ్యం, ఇది భుజం కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగించే వ్యాయామం. ఓవర్‌హెడ్ ప్రెస్ అనేది బేస్‌లైన్ బలాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు పూర్తిగా సమతుల్య శరీరాన్ని నిర్మించడానికి ఒక పునాది కదలిక. బార్‌బెల్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల ఒక వ్యక్తి కండరాల యొక్క ప్రతి వైపు సమానంగా బలోపేతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. భుజం వ్యాయామాలు, పుష్-అప్స్, ఎగువ శరీర వ్యాయామాలు మరియు పూర్తి శరీర వ్యాయామాలలో వ్యాయామాలను చేర్చవచ్చు. మృదువైన సీటు కుషన్ వ్యాయామాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది.