MND-FM07 పిన్ లోడ్ చేసిన ఎంపిక సుత్తి బలం ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు జిమ్ కోసం లాట్ పుల్డౌన్

MND ఫిట్‌నెస్ fMపిన్ లోడ్edఎంపికసుత్తిబలం సిరీస్ అనేది ప్రొఫెషనల్ కమర్షియల్ జిమ్ వినియోగ పరికరాలు, ఇది 50* ను అవలంబిస్తుంది80*2.5mm చదరపుట్యూబ్ ఫ్రేమ్‌గా, ఇది ప్రధానంగా వర్తిస్తుందిమధ్యముగింపు వ్యాయామశాలలేదా క్లబ్.

లాట్ పుల్డోఎత్తైన స్థానం నుండి లాటిస్సిమస్ డోర్సీ, దిగువ ట్రాపెజియస్ కండరం, సహాయక భాగాలు మరియు కండరపుష్టికి శిక్షణ ఇస్తుంది.

శిక్షణ mఎథోడ్: కూర్చున్న స్థితిలో కూర్చోండి, మీ ఛాతీ, ఉదరం మరియు నడుము పైకి ఉంచండి, మీ చేతులు మీ భుజాల కన్నా విస్తృతంగా ఉన్నాయి, మీ అరచేతులతో లివర్‌ను ముందుకు పట్టుకోండి, మీ చేతులను మీ మెడ ముందు నిలువుగా క్రిందికి లాగండి, ఒకే సమయంలో hale పిరి పీల్చుకోండి, 2 సెకన్ల పాటు స్థిరీకరించండి, మరియు 90% అసలు మార్గానికి తిరిగి రావడాన్ని తిరిగి ఉంచండి). 8-12 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్లు. తక్కువ స్థితిలో వెనుక భాగాన్ని లాగడం లాటిస్సిమస్ డోర్సీ (మందం), దిగువ ట్రాపెజియస్ (మందం), సహాయక భాగాలు మరియు కండరపుష్టికి శిక్షణ ఇవ్వడం. విధానం: కూర్చున్న స్థితిలో కూర్చోండి, మీ ఛాతీ, ఉదరం, నడుము, అరచేతులు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఉంచండి, లివర్‌ను పట్టుకోండి, మీ చేతులను బిగించి, మీ శరీరాన్ని మీ ఛాతీకి లాగండి, ఒకే సమయంలో hale పిరి పీల్చుకోండి, 2 సెకన్ల పాటు స్థిరీకరించండి మరియు అసలు మార్గంలో 90% నెమ్మదిగా (పైన పేర్కొన్న విధంగా), ఆపై పైన ఉన్న చర్యలను పునరావృతం చేయండి. 8-12 రెప్‌ల 4 సెట్లు.