MND-FS06 పూర్తి జిమ్ పరికరాలు ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు షోల్డర్ ప్రెస్

MND ఫిట్‌నెస్ FS పిన్ లోడెడ్ స్ట్రెంత్ సిరీస్ అనేది ఒక ప్రొఫెషనల్ జిమ్ పరికరం. ఇది ఫ్రేమ్‌గా 50*100* 3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్రధానంగా ఉన్నత స్థాయి జిమ్‌ల కోసం ఉద్దేశించబడింది.

MND-FS06 షోల్డర్ ప్రెస్ వ్యాయామం మీ భుజ కండరాలకు బలాన్నిస్తుంది. ఈ కండరాలు వాటి అద్భుతమైన కదలిక పరిధి కారణంగా క్రీడలను మరియు రోజువారీ జీవితాన్ని పూర్తి చేయడానికి, అలాగే వస్తువులను ఎత్తడం, మోయడం, నెట్టడం మరియు లాగడం వంటి కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఈ ఏకాగ్రతతో కూడిన షోల్డర్ ప్రెస్ వ్యాయామం ప్రత్యేకంగా డెల్టాయిడ్ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది, అదే సమయంలో ట్రైసెప్స్ మరియు పై వీపు వంటి ఇతర సహాయక కండర సమూహాలపై కూడా పనిచేస్తుంది.

1. ప్రారంభ స్థానం: హ్యాండిల్స్ భుజాల ఎత్తుకు సమానంగా లేదా అంతకంటే పైన ఉండేలా సీటు ఎత్తును సర్దుబాటు చేయండి. సరైన నిరోధకత ఉండేలా వెయిట్ స్టాక్‌ను తనిఖీ చేయండి. రెండు హ్యాండిల్స్‌లో ఏదో ఒకదానిని పట్టుకోండి. ఛాతీ పైకి, భుజాలు మరియు తల వెనుక ప్యాడ్‌కు ఆనించి ఉండేలా శరీరాన్ని ఉంచండి.
2. గమనిక: భుజం కదలిక పరిమితంగా ఉన్న లేదా ఎముకలకు సంబంధించిన పరిమితులు ఉన్న వ్యక్తులకు న్యూట్రల్ హ్యాండిల్స్ అనువైనవి.
3. కదలిక: నియంత్రిత కదలికతో, చేతులు పూర్తిగా చాచే వరకు హ్యాండిల్స్‌ను పైకి చాచండి. రెసిస్టెన్స్‌ను స్టాక్‌పై ఆనించకుండా, హ్యాండిల్స్‌ను తిరిగి ప్రారంభ స్థానానికి తీసుకురండి. సరైన శరీర భంగిమను పాటిస్తూ, ఈ కదలికను పునరావృతం చేయండి.
4. చిట్కా: చేతిని పైకి నెట్టడానికి బదులుగా మోచేతులను చాచడంపై దృష్టి పెట్టండి, ఎందుకంటే ఇది డెల్టాయిడ్ కండరాలపై మానసిక ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.