MND-FS07 బాడీబిల్డింగ్ కమర్షియల్ జిమ్ ఎక్విప్మెంట్ వర్కౌట్ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం PEC ఫ్లై /రియర్ డెల్ట్ మెషిన్

MND ఫిట్‌నెస్ FS పిన్ లోడెడ్ స్ట్రెంత్ సిరీస్ అనేది ప్రొఫెషనల్ జిమ్ వినియోగ పరికరాలు, ఇది 50* 100* 3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్‌ను ఫ్రేమ్‌గా అవలంబిస్తుంది, ప్రధానంగా హై-ఎండ్ జిమ్ కోసం.
MND-FS07 PEARL DELR/PEC ఫ్లై, ఈ డ్యూయల్-ఫంక్షన్ మెషీన్ మీ సిట్టింగ్ స్థానాన్ని మార్చడం ద్వారా మీ ఛాతీ మరియు డెల్టాయిడ్/ఎగువ వెనుక కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. క్రియాత్మకంగా, ఈ కదలికలు ఒకదానికొకటి సంపూర్ణంగా ఉంటాయి; మీ PEC లు కుదించబడినప్పుడు, ఎగువ వెనుక మరియు డెల్ట్‌లు కదలికను మందగించడానికి విస్తరిస్తాయి. హామ్ స్ట్రింగ్స్ ఒప్పందం కుదుర్చుకున్నప్పుడు అదే వర్తిస్తుంది. ఈ కండరాల సమూహాలను బలోపేతం చేయడం ఎగువ శరీర నెట్టడం మరియు లాగడం బలాన్ని అలాగే భుజం స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

సెటప్: పిఇసి ఫ్లై: సీటు ఎత్తును సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా మోచేతులు నిలువు హ్యాండిల్స్‌ను పట్టుకున్నప్పుడు భుజాల క్రింద కొంచెం తక్కువగా ఉంటాయి. ప్రతి చేయి కోసం చలన సర్దుబాట్ల యొక్క ఓవర్ హెడ్ పరిధిని ఉపయోగించి ప్రారంభ స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి. తగిన ప్రతిఘటనను నిర్ధారించడానికి బరువు స్టాక్‌ను తనిఖీ చేయండి. ఛాతీ-అప్ మరియు భుజాలతో కూర్చుని, మోచేతులను కొద్దిగా వంగి ఉంచే నిలువు హ్యాండిల్స్‌ను పట్టుకోండి.

వెనుక డెల్ట్: సీటు ఎత్తును సర్దుబాటు చేయండి, అవసరమైతే, చేతులు నేలకి సమాంతరంగా ఉంటాయి, లోపలి హ్యాండిల్స్‌ను పట్టుకుంటాయి. ప్రారంభ స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి, చేతులను ఎక్కువ వెనుక స్థానానికి తీసుకువస్తుంది.
తగిన ప్రతిఘటనను నిర్ధారించడానికి బరువు స్టాక్‌ను తనిఖీ చేయండి. పాడ్ ఎదుర్కొంటున్న కూర్చుని, క్షితిజ సమాంతర హ్యాండిల్స్ గట్టిగా మోచేతులను కొద్దిగా వంగి ఉంచాలి.

కదలిక: నియంత్రిత కదలికతో, సెటప్‌లో వివరించిన విధంగా చేతులను స్థితిలో ఉంచుతూ, హ్యాండిల్స్‌ను మరియు భుజం గురించి నియంత్రించగలిగేంతవరకు తిప్పండి. ప్రతిఘటనను స్టాక్‌పై విశ్రాంతి తీసుకోకుండా, హ్యాండిల్స్‌ను ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వండి. సరైన బాడీ పొజిషనింగ్‌ను కొనసాగిస్తూ, కదలికను పునరావృతం చేయండి.