MND-FS07 బాడీబిల్డింగ్ కమర్షియల్ జిమ్ పరికరాలు వర్కౌట్ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం పెక్ ఫ్లై /రియర్ డెల్ట్ మెషిన్

MND ఫిట్‌నెస్ FS పిన్ లోడెడ్ స్ట్రెంత్ సిరీస్ అనేది ఒక ప్రొఫెషనల్ జిమ్ పరికరం, ఇది ఫ్రేమ్‌గా 50*100* 3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, ప్రధానంగా ఉన్నత స్థాయి జిమ్‌ల కోసం ఉద్దేశించబడింది.
MND-FS07 పెర్ల్ డెల్ర్/పెక్ ఫ్లై, ఈ డ్యూయల్-ఫంక్షన్ మెషిన్ మీ కూర్చునే భంగిమను మార్చడం ద్వారా మీ ఛాతీ మరియు డెల్టాయిడ్/పై వీపు కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. క్రియాత్మకంగా, ఈ కదలికలు ఒకదానికొకటి పూరకంగా ఉంటాయి; మీ పెక్స్ సంకోచించినప్పుడు, పై వీపు మరియు డెల్ట్స్ సాగి కదలిక వేగాన్ని తగ్గిస్తాయి. హామ్‌స్ట్రింగ్స్ సంకోచించినప్పుడు కూడా ఇదే జరుగుతుంది. ఈ కండర సమూహాలను బలోపేతం చేయడం వల్ల పై శరీరం యొక్క నెట్టే మరియు లాగే బలం, అలాగే భుజాల స్థిరత్వం మెరుగుపడుతుంది.

ఏర్పాటు: పెక్ ఫ్లై: నిలువు హ్యాండిల్స్‌ను పట్టుకున్నప్పుడు, మోచేతులు భుజాల కంటే కొద్దిగా కింద ఉండేలా సీటు ఎత్తును సర్దుబాటు చేయండి. ప్రతి చేయికి ఓవర్‌హెడ్ రేంజ్ ఆఫ్ మోషన్ సర్దుబాట్లను ఉపయోగించి ప్రారంభ స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి. సరైన నిరోధకత ఉండేలా వెయిట్ స్టాక్‌ను తనిఖీ చేయండి. ఛాతీ పైకి, భుజాలు వెనక్కి పెట్టి కూర్చొని, మోచేతులను కొద్దిగా వంచి నిలువు హ్యాండిల్స్‌ను పట్టుకోండి.

రియర్ డెల్ట్: లోపలి హ్యాండిల్స్‌ను పట్టుకుని, చేతులు నేలకు సమాంతరంగా ఉండేలా అవసరమైతే సీటు ఎత్తును సర్దుబాటు చేయండి. చేతులను వీలైనంత వెనుకకు జరిపి, ప్రారంభ స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.
సరైన నిరోధకత ఉండేలా వెయిట్ స్టాక్‌ను తనిఖీ చేయండి. ప్యాడ్‌కు ఎదురుగా కూర్చొని, మోచేతులను కొద్దిగా వంచి, అడ్డంగా ఉన్న హ్యాండిల్స్‌ను గట్టిగా పట్టుకోండి.

కదలిక: సెటప్‌లో వివరించిన విధంగా చేతులను అదే స్థితిలో ఉంచుతూ, నియంత్రిత కదలికతో హ్యాండిల్స్‌ను భుజం చుట్టూ సాధ్యమైనంత వరకు తిప్పండి. రెసిస్టెన్స్‌ను స్టాక్‌పై ఆనించకుండా, హ్యాండిల్స్‌ను ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి తీసుకురండి. సరైన శరీర భంగిమను పాటిస్తూ, ఈ కదలికను పునరావృతం చేయండి.