MND-FS07 బాడీబిల్డింగ్ కమర్షియల్ జిమ్ ఎక్విప్‌మెంట్ వర్కౌట్ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం పెక్ ఫ్లై / రియర్ డెల్ట్ మెషిన్

MND ఫిట్‌నెస్ FS పిన్ లోడెడ్ స్ట్రెంత్ సిరీస్ అనేది ఒక ప్రొఫెషనల్ జిమ్ వినియోగ పరికరం, ఇది 50*100* 3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్‌ను ఫ్రేమ్‌గా స్వీకరిస్తుంది, ప్రధానంగా హై-ఎండ్ జిమ్ కోసం.
MND-FS07 పెర్ల్ డెల్ర్/పెక్ ఫ్లై, ఈ డ్యూయల్-ఫంక్షన్ మెషిన్ మీ కూర్చునే స్థానాన్ని మార్చడం ద్వారా మీ ఛాతీ మరియు డెల్టాయిడ్/పై వీపు కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. క్రియాత్మకంగా, ఈ కదలికలు ఒకదానికొకటి పూరకంగా ఉంటాయి; మీ పెక్స్ సంకోచించినప్పుడు, ఎగువ వీపు మరియు డెల్ట్‌లు కదలికను నెమ్మదింపజేయడానికి విస్తరించబడతాయి. హామ్ స్ట్రింగ్స్ సంకోచించినప్పుడు కూడా ఇది నిజం. ఈ కండరాల సమూహాలను బలోపేతం చేయడం వల్ల ఎగువ శరీర నెట్టడం మరియు లాగడం బలం అలాగే భుజం స్థిరత్వం మెరుగుపడతాయి.

సెటప్: పెక్ ఫ్లై: నిలువు హ్యాండిల్స్‌ను పట్టుకున్నప్పుడు మోచేతులు భుజాల కంటే కొంచెం తక్కువగా ఉండేలా సీటు ఎత్తును సర్దుబాటు చేయండి. ప్రతి చేతికి ఓవర్ హెడ్ మోషన్ సర్దుబాట్లను ఉపయోగించి ప్రారంభ స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి. తగిన నిరోధకతను నిర్ధారించడానికి బరువు స్టాక్‌ను తనిఖీ చేయండి. ఛాతీ పైకి మరియు భుజాలను వెనుకకు ఉంచి కూర్చోండి మరియు మోచేతులను కొద్దిగా వంచి నిలువు హ్యాండిల్స్‌ను పట్టుకోండి.

వెనుక డెల్ట్: అవసరమైతే సీటు ఎత్తును సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా చేతులు నేలకి సమాంతరంగా ఉంటాయి, లోపలి హ్యాండిల్స్‌ను పట్టుకోండి. ప్రారంభ స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి, చేతులను అత్యంత వెనుక స్థానానికి తీసుకురండి.
తగిన నిరోధకత ఉండేలా వెయిట్ స్టాక్‌ను తనిఖీ చేయండి. ప్యాడ్‌కు ఎదురుగా కూర్చుని, మోచేతులను కొద్దిగా వంచి క్షితిజ సమాంతర హ్యాండిళ్లను గట్టిగా పట్టుకోండి.

కదలిక: నియంత్రిత కదలికతో, సెటప్‌లో వివరించిన విధంగా చేతులను స్థితిలో ఉంచుతూ, హ్యాండిల్స్‌ను బయటకు మరియు భుజం చుట్టూ నియంత్రించగలిగినంత వరకు తిప్పండి. ప్రతిఘటన స్టాక్‌పై నిలిచి ఉండనివ్వకుండా, హ్యాండిల్స్‌ను ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వండి. సరైన శరీర స్థాననిర్ణయాన్ని కొనసాగిస్తూ, కదలికను పునరావృతం చేయండి.