MND-FS16 బాడీబిల్డింగ్ ఎక్విప్‌మెంట్ కేబుల్ క్రాస్ఓవర్ స్ట్రెంత్ ఎక్విప్‌మెంట్

MND ఫిట్‌నెస్ FS పిన్ లోడ్ స్ట్రెంత్ సిరీస్ అనేది ఒక ప్రొఫెషనల్ జిమ్ వినియోగ పరికరం, ఇది 50*100* 3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్‌ను ఫ్రేమ్‌గా స్వీకరించింది, ప్రధానంగా హై-ఎండ్ జిమ్ కోసం.

MND-FS16 కేబుల్ క్రాస్‌ఓవర్, కేబుల్ క్రాస్‌ఓవర్ పూర్తి శరీర ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం చేసేది మరియు సరైన వ్యాయామాల కోసం కేబుల్ క్రాస్ఓవర్ కొన్ని మార్గదర్శకాలను అభివృద్ధి చేసింది. గాయాలను సమర్థవంతంగా నివారించడానికి మరియు కండరాలను వేగంగా నిర్మించడానికి క్రింది చిట్కాలను అనుసరించండి.

1. కౌంటర్ వెయిట్: కోల్డ్-రోల్డ్ స్టీల్ కౌంటర్ వెయిట్ షీట్, ఖచ్చితమైన సింగిల్ వెయిట్‌తో, శిక్షణ బరువు యొక్క సౌకర్యవంతమైన ఎంపిక.

2. పుల్లీ ఎత్తు:.రెండు వైపులా ఉన్న పుల్లీల ఎత్తును సర్దుబాటు చేయవచ్చు మరియు వ్యాయామ కోణాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి మరియు వివిధ కండరాల సమూహాల వ్యాయామాన్ని గ్రహించడానికి వివిధ ఎత్తుల పుల్లీలను ఉపయోగించవచ్చు.

3. చిక్కగా Q235 స్టీల్ ట్యూబ్: ప్రధాన ఫ్రేమ్ 50*100*3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్, ఇది పరికరాలు మరింత బరువును భరించేలా చేస్తుంది.

4. శిక్షణ: మిమ్మల్ని మీరు ప్రారంభ స్థానానికి తీసుకురావడానికి, పుల్లీలను ఎత్తైన స్థితిలో ఉంచండి (మీ తలపై), ఉపయోగించాల్సిన ప్రతిఘటనను ఎంచుకోండి మరియు ప్రతి చేతిలో పుల్లీలను పట్టుకోండి.

మీ చేతులను మీ ముందుకి లాగుతూ రెండు పుల్లీల మధ్య ఒక ఊహాత్మక సరళ రేఖ ముందు అడుగు ముందుకు వేయండి. మీ మొండెం నడుము నుండి చిన్న ముందుకు వంగి ఉండాలి. ఇది మీ ప్రారంభ స్థానం అవుతుంది.

కండరపు స్నాయువు వద్ద ఒత్తిడిని నివారించడానికి మీ మోచేతులపై కొంచెం వంపుతో, మీ ఛాతీపై సాగినట్లు అనిపించే వరకు మీ చేతులను వెడల్పుగా (రెండు వైపులా నేరుగా) వైపుకు విస్తరించండి. మీరు కదలిక యొక్క ఈ భాగాన్ని చేస్తున్నప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకోండి. చిట్కా: ఉద్యమం అంతటా, చేతులు మరియు మొండెం స్థిరంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి; కదలిక భుజం కీలు వద్ద మాత్రమే జరగాలి.

మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మీ చేతులను తిరిగి ప్రారంభ స్థానానికి తిప్పండి. బరువులను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే అదే ఆర్క్ ఆఫ్ మోషన్‌ను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.

ప్రారంభ స్థానం వద్ద ఒక సెకను పట్టుకోండి మరియు పునరావృతాల సూచించిన మొత్తం కోసం కదలికను పునరావృతం చేయండి.