MND-FS16 బాడీబిల్డింగ్ పరికరాలు కేబుల్ క్రాస్ఓవర్ బలం పరికరాలు

MND ఫిట్‌నెస్ FS పిన్ లోడెడ్ స్ట్రెంత్ సిరీస్ అనేది ప్రొఫెషనల్ జిమ్ వినియోగ పరికరాలు, ఇది 50* 100* 3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్‌ను ఫ్రేమ్‌గా అవలంబిస్తుంది, ప్రధానంగా హై-ఎండ్ జిమ్ కోసం.

MND-FS16 కేబుల్ క్రాస్ఓవర్, కేబుల్ క్రాస్ఓవర్ ఒక ఖచ్చితమైన పూర్తి బాడీ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం, మరియు కేబుల్ క్రాస్ఓవర్ సరైన వ్యాయామాల కోసం కొన్ని మార్గదర్శకాలను అభివృద్ధి చేసింది. గాయాలను సమర్థవంతంగా నివారించడానికి మరియు కండరాలను వేగంగా నిర్మించడానికి క్రింది చిట్కాలను అనుసరించండి.

1. కౌంటర్ వెయిట్: కోల్డ్-రోల్డ్ స్టీల్ కౌంటర్ వెయిట్ షీట్, ఖచ్చితమైన సింగిల్ బరువు, శిక్షణ బరువు యొక్క సౌకర్యవంతమైన ఎంపిక.

2. కప్పి ఎత్తు: .వి రెండు వైపులా పుల్లీల ఎత్తును సర్దుబాటు చేయవచ్చు మరియు వ్యాయామ కోణాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి మరియు వివిధ కండరాల సమూహాల వ్యాయామాన్ని గ్రహించడానికి వేర్వేరు ఎత్తుల పుల్లీలను ఉపయోగించవచ్చు.

3. మందమైన Q235 స్టీల్ ట్యూబ్: ప్రధాన ఫ్రేమ్ 50*100*3 మిమీ ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్, ఇది పరికరాలు ఎక్కువ బరువులు కలిగి ఉంటాయి.

.

మీ చేతులను మీ ముందు లాగేటప్పుడు రెండు పుల్లీల మధ్య inary హాత్మక సరళ రేఖ ముందు ముందుకు సాగండి. మీ మొండెం నడుము నుండి చిన్న ఫార్వర్డ్ బెండ్ కలిగి ఉండాలి. ఇది మీ ప్రారంభ స్థానం అవుతుంది.

బైసెప్స్ స్నాయువు వద్ద ఒత్తిడిని నివారించడానికి మీ మోచేతులపై కొంచెం వంపుతో, మీ చేతులను విస్తృత ఆర్క్‌లో ప్రక్కకు (రెండు వైపులా నేరుగా బయటకు) విస్తరించండి. మీరు ఉద్యమం యొక్క ఈ భాగాన్ని చేస్తున్నప్పుడు he పిరి పీల్చుకోండి. చిట్కా: ఉద్యమం అంతటా, చేతులు మరియు మొండెం స్థిరంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి; కదలిక భుజం ఉమ్మడి వద్ద మాత్రమే సంభవించాలి.

మీరు he పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు మీ చేతులను ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వండి. బరువులు తగ్గించడానికి ఉపయోగించే అదే చలన కదలికను ఉపయోగించుకునేలా చూసుకోండి.

ప్రారంభ స్థానంలో ఒక సెకను పట్టుకోండి మరియు నిర్దేశించిన పునరావృత్తుల కోసం కదలికను పునరావృతం చేయండి.