MND-FS16 బాడీబిల్డింగ్ ఎక్విప్‌మెంట్ కేబుల్ క్రాస్ఓవర్ స్ట్రెంత్ ఎక్విప్‌మెంట్

MND ఫిట్‌నెస్ FS పిన్ లోడెడ్ స్ట్రెంత్ సిరీస్ అనేది ఒక ప్రొఫెషనల్ జిమ్ వినియోగ పరికరం, ఇది 50*100* 3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్‌ను ఫ్రేమ్‌గా స్వీకరిస్తుంది, ప్రధానంగా హై-ఎండ్ జిమ్ కోసం.

MND-FS16 కేబుల్ క్రాస్ఓవర్, కేబుల్ క్రాస్ఓవర్ అనేది నిలబడి పూర్తి శరీర ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామానికి అనువైనది, మరియు కేబుల్ క్రాస్ఓవర్ సరైన వ్యాయామాల కోసం కొన్ని మార్గదర్శకాలను అభివృద్ధి చేసింది. గాయాలను సమర్థవంతంగా నివారించడానికి మరియు కండరాలను వేగంగా నిర్మించడానికి క్రింది చిట్కాలను అనుసరించండి.

1. కౌంటర్ వెయిట్: కోల్డ్-రోల్డ్ స్టీల్ కౌంటర్ వెయిట్ షీట్, ఖచ్చితమైన సింగిల్ వెయిట్, శిక్షణ బరువు యొక్క సౌకర్యవంతమైన ఎంపికతో.

2. పుల్లీ ఎత్తు:.రెండు వైపులా ఉన్న పుల్లీల ఎత్తును సర్దుబాటు చేయవచ్చు మరియు వివిధ ఎత్తుల పుల్లీలను వ్యాయామ కోణాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి మరియు వివిధ కండరాల సమూహాల వ్యాయామాన్ని గ్రహించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

3. మందమైన Q235 స్టీల్ ట్యూబ్: ప్రధాన ఫ్రేమ్ 50*100*3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్, దీని వలన పరికరాలు ఎక్కువ బరువులు మోయగలవు.

4. శిక్షణ: మిమ్మల్ని మీరు ప్రారంభ స్థానానికి తీసుకురావడానికి, పుల్లీలను ఎత్తైన స్థానంలో (మీ తల పైన) ఉంచండి, ఉపయోగించాల్సిన నిరోధకతను ఎంచుకోండి మరియు ప్రతి చేతిలో పుల్లీలను పట్టుకోండి.

రెండు పుల్లీల మధ్య ఒక ఊహాత్మక సరళ రేఖ ముందు అడుగు ముందుకు వేసి, మీ చేతులను మీ ముందుకి లాగండి. మీ మొండెం నడుము నుండి కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉండాలి. ఇది మీ ప్రారంభ స్థానం అవుతుంది.

బైసెప్స్ స్నాయువుపై ఒత్తిడిని నివారించడానికి మీ మోచేతులను కొద్దిగా వంచి, మీ ఛాతీపై సాగినట్లు అనిపించే వరకు మీ చేతులను వైపులా (రెండు వైపులా నేరుగా) విస్తృత చాపంలో విస్తరించండి. మీరు కదలిక యొక్క ఈ భాగాన్ని చేస్తున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోండి. చిట్కా: కదలిక అంతటా, చేతులు మరియు మొండెం స్థిరంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి; కదలిక భుజం కీలు వద్ద మాత్రమే జరగాలి.

మీరు శ్వాస వదులుతున్నప్పుడు మీ చేతులను తిరిగి ప్రారంభ స్థానానికి తీసుకురండి. బరువులను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే అదే ఆర్క్ ఆఫ్ మోషన్‌ను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.

ప్రారంభ స్థానంలో ఒక సెకను ఉంచి, సూచించిన సంఖ్యలో పునరావృత్తులు చేయడానికి కదలికను పునరావృతం చేయండి.