MND-FS16 బాడీబిల్డింగ్ పరికరాల కేబుల్ క్రాస్ఓవర్ స్ట్రెంత్ పరికరాలు

MND ఫిట్‌నెస్ FS పిన్ లోడెడ్ స్ట్రెంత్ సిరీస్ అనేది ఒక ప్రొఫెషనల్ జిమ్ పరికరం, ఇది ఫ్రేమ్‌గా 50*100* 3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, ప్రధానంగా ఉన్నత స్థాయి జిమ్‌ల కోసం ఉద్దేశించబడింది.

MND-FS16 కేబుల్ క్రాసోవర్, కేబుల్ క్రాసోవర్ అనేది నిలబడి చేసే పూర్తి శరీర ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామానికి ఒక సరైన సాధనం, మరియు సరైన వ్యాయామాల కోసం కేబుల్ క్రాసోవర్ కొన్ని మార్గదర్శకాలను రూపొందించింది. గాయాలను సమర్థవంతంగా నివారించడానికి మరియు కండరాలను వేగంగా పెంచుకోవడానికి క్రింది చిట్కాలను పాటించండి.

1. కౌంటర్‌వెయిట్: కోల్డ్-రోల్డ్ స్టీల్ కౌంటర్‌వెయిట్ షీట్, ఖచ్చితమైన సింగిల్ వెయిట్‌తో, శిక్షణ బరువును అనువుగా ఎంచుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

2. పుల్లీ ఎత్తు: రెండు వైపులా ఉన్న పుల్లీల ఎత్తును సర్దుబాటు చేయవచ్చు మరియు వివిధ ఎత్తులలో ఉన్న పుల్లీలను ఉపయోగించి వ్యాయామ కోణాన్ని సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా వివిధ కండర సమూహాలకు వ్యాయామం చేయించవచ్చు.

3. మందంగా చేసిన Q235 స్టీల్ ట్యూబ్: ప్రధాన ఫ్రేమ్ 50*100*3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్, ఇది పరికరాలు ఎక్కువ బరువును మోసేలా చేస్తుంది.

4. శిక్షణ: ప్రారంభ స్థితికి రావడానికి, పుల్లీలను ఎత్తైన ప్రదేశంలో (మీ తల పైన) ఉంచండి, ఉపయోగించాల్సిన నిరోధకతను ఎంచుకుని, పుల్లీలను ఒక్కో చేతిలో పట్టుకోండి.

మీ చేతులను మీ ముందుకి కలిపి లాగుతూ, రెండు పుల్లీల మధ్య ఉన్న ఊహాత్మక సరళ రేఖ ముందుకి అడుగు వేయండి. మీ నడుము నుండి మొండెం కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉండాలి. ఇదే మీ ప్రారంభ స్థానం అవుతుంది.

బైసెప్స్ టెండన్‌పై ఒత్తిడిని నివారించడానికి మీ మోచేతులను కొద్దిగా వంచి, మీ ఛాతీపై సాగినట్లు అనిపించే వరకు మీ చేతులను పక్కలకు (రెండు వైపులా నిటారుగా) విశాలమైన వంపులో చాచండి. ఈ కదలికను చేస్తున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోండి. చిట్కా: కదలిక అంతటా, చేతులు మరియు మొండెం కదలకుండా స్థిరంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి; కదలిక కేవలం భుజం కీలు వద్ద మాత్రమే జరగాలి.

మీరు శ్వాస వదులుతున్నప్పుడు మీ చేతులను తిరిగి ప్రారంభ స్థానానికి తీసుకురండి. బరువులను కిందకు దించడానికి ఉపయోగించిన కదలిక వంపునే ఉపయోగించేలా చూసుకోండి.

ప్రారంభ స్థితిలో ఒక సెకను పాటు ఆగి, సూచించిన సంఖ్యలో ఈ కదలికను పునరావృతం చేయండి.