MND-PL27 లెగ్ వ్యాయామం వాణిజ్య జిమ్ ఫిట్‌నెస్ ప్లేట్ లోడ్ చేసిన బలం శిక్షణ స్టాండింగ్ దూడ యంత్రం

MND ఫిట్‌నెస్ PL PLATE లోడ్ చేసిన బలం సిరీస్ అనేది ప్రొఫెషనల్ జిమ్ వినియోగ పరికరాలు, ఇది 50* 100* 3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్‌ను ఫ్రేమ్‌గా అవలంబిస్తుంది, ప్రధానంగా హై-ఎండ్ జిమ్ కోసం.
MND-PL27 స్టాండింగ్ దూడ, నిలబడి ఉన్న దూడను పెంచడానికి కనీస పరికరాలు అవసరం-లేదా ఏదీ లేదు-మరియు అవి ప్రారంభ మరియు అనుభవజ్ఞులైన వ్యాయామాలకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఈ చర్య మీ దూడ కండరాల పనిచేస్తుంది మరియు చీలమండ బలం మరియు తక్కువ-శరీర పనితీరుతో సహా అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

1. మీరు మీ స్వంత అవసరాలకు అనుగుణంగా బెల్ ప్లేట్ల సంఖ్యను ఉంచవచ్చు, శిక్షణను మరింత సరళంగా చేస్తుంది.
2. డిజైన్: సాధారణ డిజైన్, చిన్న పాదముద్ర మరియు సులభమైన నిర్వహణ 3. మందంగా ఉన్న Q235 స్టీల్ ట్యూబ్: ప్రధాన ఫ్రేమ్ 50*100*3 మిమీ ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్, ఇది పరికరాలు ఎక్కువ బరువులు కలిగి ఉంటాయి.
3. శిక్షణ: మీ ఎడమ చేతితో మధ్యస్తంగా-భారీ డంబెల్ పట్టుకోండి మరియు మీ కుడి పాదాన్ని దూడ పెంచే వేదికపై ఉంచండి. మీ పాదం ముందు సగం ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో ఉండాలి మరియు మీ మడమ గాలిలో ఉండాలి. మీరు ఈ కదలికను మెట్లపై కూడా చేయవచ్చు.

మీ కుడి చేతితో సమతుల్యత కోసం దేనినైనా పట్టుకోండి, మీ వీపును నిఠారుగా చేసి, మీ ఎడమ కాలును వంచు.
మీ దూడను నిమగ్నం చేయడం ద్వారా పీల్చండి మరియు మీ కుడి పాదం గుండా నెట్టండి. మీకు వీలైనంత వరకు మిమ్మల్ని మీరు ఎత్తండి.
మీరు hale పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు ఒక సెకను అగ్రస్థానాన్ని పట్టుకోండి మరియు మీ చీలమండ వంగడానికి అనుమతించడం ద్వారా నెమ్మదిగా మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించండి.
మీకు వీలైనంత వరకు దిగండి - మీరు దిగువన మీ దూడ కండరాలలో తీవ్రమైన సాగతీత అనుభూతి చెందాలి.
పునరావృతం చేస్తూ ఉండండి.
మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ కుడి చేతితో డంబెల్ పట్టుకోండి మరియు మీ ఎడమ కాలుతో కదలికను చేయండి.