MND-PL27 కాలు వ్యాయామం కమర్షియల్ జిమ్ ఫిట్‌నెస్ ప్లేట్ లోడెడ్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ స్టాండింగ్ క్యాల్ఫ్ మెషిన్

MND ఫిట్‌నెస్ PL ప్లేట్ లోడెడ్ స్ట్రెంత్ సిరీస్ అనేది ఒక ప్రొఫెషనల్ జిమ్ పరికరం, ఇది ఫ్రేమ్‌గా 50*100* 3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, ప్రధానంగా ఉన్నత స్థాయి జిమ్‌ల కోసం ఉద్దేశించబడింది.
MND-PL27 స్టాండింగ్ క్యాల్ఫ్, నిలబడి చేసే క్యాల్ఫ్ రైజ్‌లకు చాలా తక్కువ పరికరాలు అవసరం — లేదా అసలు ఏమీ అవసరం లేదు — మరియు ఇవి ప్రారంభకులకు, అనుభవజ్ఞులైన వ్యాయామపరులకు కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఈ కదలిక మీ పిక్క కండరాలకు పని కల్పిస్తుంది మరియు చీలమండ బలం, శరీర దిగువ భాగం పనితీరు వంటి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

1. హ్యాంగింగ్ రాడ్: 50mm పెద్ద హ్యాంగింగ్ బార్, బహుళ బ్రాండ్‌ల బార్‌బెల్ ప్లేట్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. పెద్ద 50mm హ్యాంగింగ్ బార్, బహుళ బ్రాండ్‌ల బార్‌బెల్ ప్లేట్‌లను ఉపయోగించడం. మీరు మీ స్వంత అవసరాలకు అనుగుణంగా బెల్ ప్లేట్‌ల సంఖ్యను అమర్చుకోవచ్చు, ఇది శిక్షణను మరింత సరళంగా చేస్తుంది.
2. డిజైన్: సరళమైన డిజైన్, తక్కువ స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తుంది మరియు సులభమైన నిర్వహణ. 3. మందమైన Q235 స్టీల్ ట్యూబ్: ప్రధాన ఫ్రేమ్ 50*100*3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్, ఇది పరికరం ఎక్కువ బరువును మోయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
3. శిక్షణ: మీ ఎడమ చేతితో మధ్యస్థంగా బరువైన డంబెల్‌ను పట్టుకుని, మీ కుడి పాదాన్ని క్యాల్ఫ్ రైజ్ ప్లాట్‌ఫామ్‌పై ఉంచండి. మీ పాదం ముందు భాగం ప్లాట్‌ఫామ్‌పై ఉండాలి మరియు మీ మడమ గాలిలో ఉండాలి. మీరు ఈ కదలికను మెట్లపై కూడా చేయవచ్చు.

సమతుల్యం కోసం మీ కుడి చేత్తో ఏదైనా పట్టుకోండి, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచి, మీ ఎడమ కాలును వంచండి.
శ్వాస తీసుకుని, మీ పిక్క కండరాలను బిగించి మీ కుడి పాదాన్ని ముందుకు నెట్టండి. మీకు వీలైనంతగా పైకి లేవండి.
శ్వాస వదులుతూ పై స్థితిలో ఒక సెకను పాటు ఉండి, మీ చీలమండను వంచుతూ నెమ్మదిగా కిందికి దిగండి.
మీరు వీలైనంత వరకు కిందికి వెళ్లండి – కిందికి వెళ్లినప్పుడు మీ పిక్క కండరంలో తీవ్రమైన సాగిన అనుభూతిని పొందాలి.
పునరావృతం చేస్తూ ఉండండి.
మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ కుడి చేతితో డంబెల్‌ను పట్టుకుని, మీ ఎడమ కాలుతో ఆ కదలికను చేయండి.