MND-PL27 లెగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ కమర్షియల్ జిమ్ ఫిట్‌నెస్ ప్లేట్ లోడ్ చేయబడిన స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ స్టాండింగ్ కాఫ్ మెషిన్

MND FITNESS PL ప్లేట్ లోడ్ స్ట్రెంత్ సిరీస్ అనేది ఒక ప్రొఫెషనల్ జిమ్ వినియోగ పరికరం, ఇది 50*100* 3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్‌ను ఫ్రేమ్‌గా స్వీకరించింది, ప్రధానంగా హై-ఎండ్ జిమ్ కోసం.
MND-PL27 స్టాండింగ్ కాఫ్, స్టాండింగ్ కాఫ్ రైజ్‌లకు కనీస పరికరాలు అవసరం - లేదా ఏదీ అవసరం లేదు - మరియు అవి ప్రారంభ మరియు అనుభవజ్ఞులైన వ్యాయామం చేసేవారికి ఒకే విధంగా సరిపోతాయి. ఈ కదలిక మీ దూడ కండరాలను పని చేస్తుంది మరియు చీలమండ బలం మరియు తక్కువ శరీర పనితీరుతో సహా అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

1. హాంగింగ్ రాడ్: 50 మిమీ పెద్ద హ్యాంగింగ్ బార్, బహుళ బ్రాండ్ల బార్‌బెల్ ప్లేట్‌లను ఉపయోగించండి. పెద్ద 50 మిమీ హ్యాంగింగ్ బార్, బహుళ బ్రాండ్‌ల బార్‌బెల్ ప్లేట్‌లను ఉపయోగిస్తుంది. మీరు మీ స్వంత అవసరాలకు అనుగుణంగా బెల్ ప్లేట్‌ల సంఖ్యను ఉంచవచ్చు, శిక్షణను మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయవచ్చు.
2. డిజైన్: సాధారణ డిజైన్, చిన్న పాదముద్ర మరియు సులభమైన నిర్వహణ3. చిక్కబడ్డ Q235 స్టీల్ ట్యూబ్: ప్రధాన ఫ్రేమ్ 50*100*3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్, ఇది పరికరాలు ఎక్కువ బరువును భరించేలా చేస్తుంది.
3. శిక్షణ: మీ ఎడమ చేతితో మధ్యస్తంగా బరువైన డంబెల్‌ని పట్టుకుని, మీ కుడి పాదాన్ని కాఫ్ రైజ్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై ఉంచండి. మీ పాదం ముందు సగం ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై ఉండాలి మరియు మీ మడమ గాలిలో ఉండాలి. మీరు ఈ కదలికను మెట్లపై కూడా చేయవచ్చు.

మీ కుడి చేతితో సమతుల్యం కోసం ఏదైనా పట్టుకోండి, మీ వీపును నిఠారుగా ఉంచండి మరియు మీ ఎడమ కాలును వంచండి.
పీల్చే మరియు మీ దూడను నిమగ్నం చేయడం ద్వారా మీ కుడి పాదం ద్వారా నెట్టండి. మీకు వీలైనంత వరకు మిమ్మల్ని మీరు ఎలివేట్ చేసుకోండి.
మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు పై స్థానంలో ఒక సెకను పట్టుకోండి మరియు మీ చీలమండ వంగడానికి అనుమతించడం ద్వారా నెమ్మదిగా మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించుకోండి.
మీకు వీలైనంత వరకు క్రిందికి వెళ్లండి - మీరు దిగువన ఉన్న మీ దూడ కండరాలలో తీవ్రమైన సాగిన అనుభూతి చెందాలి.
పునరావృతం చేస్తూ ఉండండి.
మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ కుడి చేతితో డంబెల్‌ని పట్టుకుని, మీ ఎడమ కాలుతో కదలికను చేయండి.