MND-PL27 లెగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ కమర్షియల్ జిమ్ ఫిట్‌నెస్ ప్లేట్ లోడెడ్ స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ స్టాండింగ్ కాఫ్ మెషిన్

MND ఫిట్‌నెస్ PL ప్లేట్ లోడెడ్ స్ట్రెంత్ సిరీస్ అనేది ఒక ప్రొఫెషనల్ జిమ్ వినియోగ పరికరం, ఇది 50*100* 3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్‌ను ఫ్రేమ్‌గా స్వీకరిస్తుంది, ప్రధానంగా హై-ఎండ్ జిమ్ కోసం.
MND-PL27 స్టాండింగ్ కాఫ్, స్టాండింగ్ కాఫ్ రైజ్‌లకు కనీస పరికరాలు అవసరం - లేదా అస్సలు అవసరం లేదు - మరియు అవి ప్రారంభకులకు మరియు అనుభవజ్ఞులైన వ్యాయామకారులకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఈ కదలిక మీ కాఫ్ కండరాలకు పని ఇస్తుంది మరియు చీలమండ బలం మరియు దిగువ శరీర పనితీరుతో సహా అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

1. హ్యాంగింగ్ రాడ్: 50mm పెద్ద హ్యాంగింగ్ బార్, బహుళ బ్రాండ్ల బార్‌బెల్ ప్లేట్‌లను ఉపయోగించండి. పెద్ద 50mm హ్యాంగింగ్ బార్, బహుళ బ్రాండ్ల బార్‌బెల్ ప్లేట్‌లను ఉపయోగించడం. మీరు మీ స్వంత అవసరాలకు అనుగుణంగా బెల్ ప్లేట్ల సంఖ్యను ఉంచవచ్చు, శిక్షణను మరింత సరళంగా చేస్తుంది.
2. డిజైన్: సరళమైన డిజైన్, చిన్న పాదముద్ర మరియు సులభమైన నిర్వహణ 3. మందమైన Q235 స్టీల్ ట్యూబ్: ప్రధాన ఫ్రేమ్ 50*100*3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్, ఇది పరికరాలు ఎక్కువ బరువులను మోయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
3. శిక్షణ: మీ ఎడమ చేతితో మధ్యస్థంగా బరువున్న డంబెల్‌ను పట్టుకుని, మీ కుడి పాదాన్ని కాఫ్ రైజ్ ప్లాట్‌ఫామ్‌పై ఉంచండి. మీ పాదం ముందు భాగం ప్లాట్‌ఫామ్‌పై ఉండాలి మరియు మీ మడమ గాలిలో ఉండాలి. మీరు ఈ కదలికను మెట్లపై కూడా చేయవచ్చు.

మీ కుడి చేతితో సమతుల్యత కోసం ఏదైనా పట్టుకోండి, మీ వీపును నిటారుగా చేసి, మీ ఎడమ కాలును వంచండి.
గాలి పీల్చుకుంటూ మీ కుడి పాదాన్ని మీ దూడను తోసి వీలైనంత పైకి లేపండి.
మీరు గాలి వదిలేటప్పుడు పై స్థానంలో ఒక సెకను పాటు ఉండి, మీ చీలమండను వంగడానికి అనుమతించడం ద్వారా నెమ్మదిగా మిమ్మల్ని మీరు క్రిందికి దించండి.
మీరు వీలైనంత వరకు క్రిందికి దిగండి - దిగువన మీ దూడ కండరాలలో తీవ్రమైన సాగతీత అనుభూతి చెందాలి.
పునరావృతం చేస్తూ ఉండండి.
మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ కుడి చేతితో డంబెల్‌ను పట్టుకుని, మీ ఎడమ కాలుతో కదలికను చేయండి.