ట్యాంక్ స్లెడ్ ఇప్పుడు ప్రచారం చేయబడుతున్న ఫంక్షనల్ ట్రైనింగ్కు అనుగుణంగా ఉంది. ట్యాంక్ కారును ఉపయోగించడం ద్వారా మీ శరీరంలోని కండరాలన్నింటికీ వ్యాయామం చేయవచ్చు. ఇది క్రీడా సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది, ఈ కారణంగానే ట్యాంక్ కార్లు జిమ్లో ప్రత్యామ్నాయ శిక్షణా పరికరాలుగా కూడా కనిపిస్తున్నాయి.
ట్యాంక్ను నెట్టడం అనేది అత్యంత క్లాసిక్ చర్య, ఇది మన శరీరంలోని అన్ని కండర సమూహాలకు వ్యాయామం కలిగిస్తుంది, సరైన బరువును ఎంచుకుని, ట్యాంక్ను నెట్టి పరుగెత్తండి. ట్యాంక్ను లాగండి, ట్యాంక్పై ఉన్న తాడు సహాయంతో, ట్యాంక్ను శరీరం వైపుకు లాగండి, గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని తగ్గించి, నడుము మరియు వీపును నిటారుగా ఉంచి, తాడు లాగుడు ఆటలా ట్యాంక్ను మీకు దగ్గరగా లాగండి.
ట్యాంక్ స్లెడ్ స్ప్రింట్, పేరు సూచించినట్లుగా, మీరు ఒక ట్యాంక్ స్లెడ్తో పరుగెత్తుతారు, ఇది మీ స్ప్రింట్ సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పరుగెత్తడానికి మరింత బలం పొందాలంటే, మీ చేతులను చురుకుగా ఊపడం, వేగ పౌనఃపున్యాన్ని మెరుగుపరచడం, మరియు మీ పాదాలు, తుంటికి సమర్థవంతంగా వ్యాయామం చేయడం గుర్తుంచుకోండి.
