ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్లు వినియోగదారులు శారీరకంగా దృఢంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ఓర్పు మరియు బలాన్ని పెంచుకోవడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి, అదే సమయంలో గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే తక్కువ-ప్రభావ ఏరోబిక్ వ్యాయామాన్ని అందిస్తాయి. ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ యొక్క కదలిక పరుగు మరియు అడుగు పెట్టడం యొక్క సహజ కదలికను అనుకరిస్తుంది. ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌ను ఉపయోగించడం వలన గాయం యొక్క కనీస ప్రమాదంతో చాలా మంచి కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామం లభిస్తుంది. మంచి కార్డియోవాస్కులర్ ఆరోగ్యం రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మొత్తంమీద, ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్లు రెగ్యులర్ ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌కు మంచి పునాదిని అందిస్తాయి.
వినియోగదారుడు నిటారుగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ యొక్క కాళ్ళ కదలికలు గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్ (గ్లూట్స్), క్వాడ్రిసెప్స్ ఫెమోరిస్ (క్వాడ్స్), హామ్ స్ట్రింగ్స్ మరియు దూడలను వ్యాయామం చేస్తాయి. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు వినియోగదారుడు ముందుకు వంగి ఉంటే, గ్లూట్స్ వ్యాయామం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనాన్ని పొందుతాయి. ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ యొక్క చేయి కదలికలు పై శరీరంలోని బైసెప్స్ (బైసెప్స్ బ్రాచి), ట్రైసెప్స్ (ట్రైసెప్స్ బ్రాచి), వెనుక డెల్ట్స్ (డెల్టాయిడ్లు), లాట్స్ (లాటిస్సిమస్ డోర్సి), ట్రాప్స్ (ట్రాపెజియస్) మరియు పెక్టోరల్స్ (పెక్టోరాలిస్ మేజర్ మరియు మైనర్) వంటి అనేక కండరాలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. అయితే, ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ ఏరోబిక్ వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది కాబట్టి, వ్యాయామం చేసే ప్రాథమిక కండరం గుండె.
