ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్లు వినియోగదారులకు శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ఓర్పు మరియు బలాన్ని పెంచుకోవడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతారు, అదే సమయంలో తక్కువ-ప్రభావ ఏరోబిక్ వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది, ఇది గాయాల నుండి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ యొక్క కదలిక పరుగు మరియు అడుగు పెట్టడం యొక్క సహజ కదలికను అనుకరిస్తుంది. ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌ను ఉపయోగించడం చాలా మంచి హృదయనాళ వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది, ఇది కనీస గాయం మాత్రమే. మంచి హృదయ ఆరోగ్యం రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మొత్తంమీద, దీర్ఘవృత్తాకార శిక్షకులు సాధారణ ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌కు మంచి పునాదిని అందిస్తారు.
ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ యొక్క లెగ్ కదలికలు గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్ (గ్లూట్స్), క్వాడ్రిసెప్స్ ఫెమోరిస్ (క్వాడ్స్), హామ్ స్ట్రింగ్స్ మరియు దూడలను వినియోగదారు నిటారుగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేస్తాయి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు వినియోగదారు ముందుకు వంగి ఉంటే, అప్పుడు గ్లూట్స్ వ్యాయామం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనాన్ని పొందుతుంది. ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ యొక్క చేయి కదలికలు పైభాగం (బైసెప్స్ బ్రాచి), ట్రైసెప్స్ (ట్రైసెప్స్ బ్రాచి), వెనుక డెల్ట్స్ (డెల్టాయిడ్లు), లాట్స్ (లాటిస్సిమస్ డోర్సీ), ఉచ్చులు (ట్రాపెజియస్) మరియు పెక్టోరల్స్ (పెక్టోరాలిస్ మేజర్ మరియు మైనర్) వంటి ఎగువ శరీరంలోని అనేక కండరాలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. ఏదేమైనా, ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ ఏరోబిక్ వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది కాబట్టి, వ్యాయామం చేసే ప్రాధమిక కండరం గుండె.
