ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌లు వినియోగదారులు శారీరకంగా దృఢంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ఓర్పు మరియు బలాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేస్తారు, అదే సమయంలో గాయాల నుండి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే తక్కువ-ప్రభావ ఏరోబిక్ వ్యాయామాన్ని అందిస్తారు.ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ యొక్క కదలిక రన్నింగ్ మరియు స్టెప్పింగ్ యొక్క సహజ కదలికను అనుకరిస్తుంది.ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌ను ఉపయోగించడం వలన గాయం యొక్క కనీస ప్రమాదంతో పాటు చాలా మంచి కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది.మంచి హృదయ ఆరోగ్యం రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు టైప్ 2 మధుమేహం మరియు కొన్ని క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.మొత్తంమీద, ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌లు సాధారణ ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌కు మంచి పునాదిని అందిస్తారు.
ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ యొక్క కాలు కదలికలు వినియోగదారు నిటారుగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్ (గ్లూట్స్), క్వాడ్రిసెప్స్ ఫెమోరిస్ (క్వాడ్‌లు), హామ్ స్ట్రింగ్‌లు మరియు దూడలను వ్యాయామం చేస్తాయి.వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు వినియోగదారు ముందుకు వంగి ఉంటే, అప్పుడు గ్లూట్స్ వ్యాయామం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనాన్ని పొందుతాయి.ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ యొక్క చేయి కదలికలు కండరపుష్టి (బైసెప్స్ బ్రాచీ), ట్రైసెప్స్ (ట్రైసెప్స్ బ్రాచి), వెనుక డెల్ట్‌లు (డెల్టాయిడ్స్), లాట్స్ (లాటిస్సిమస్ డోర్సీ), ట్రాప్స్ (ట్రాపెజియస్) మరియు పెక్టోరల్స్ (పెక్టోరాలిస్) వంటి పైభాగంలోని అనేక కండరాలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. పెద్ద మరియు చిన్న).అయితే, ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ ఏరోబిక్ వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది కాబట్టి, వ్యాయామం చేసే ప్రాథమిక కండరం గుండె.
