MND-FM22 సుత్తి బలం జిమ్ పరికరాలు ఉదర క్రంచ్

ఉదర క్రంచ్ మీ మధ్య కడుపు కండరాలను వ్యాయామం చేస్తుంది. మీ మోచేతులను మీ మోకాళ్ల వైపుకు లాగడం ద్వారా హ్యాండిల్స్ మరియు క్రంచ్ పట్టుకోండి. సీటు వక్రీకరిస్తే మీ కడుపు వైపు ఉన్న కండరాలు పని చేయవచ్చు. క్రంచ్ యంత్రాలు సాధారణంగా సెలెక్టరైజ్డ్ వెయిట్ స్టాక్‌లు లేదా ప్లేట్ లోడింగ్ రూపంలో అదనపు నిరోధకతను ఉపయోగిస్తాయి మరియు వ్యాయామం యొక్క AB- కేంద్రీకృత భాగంలో భాగంగా, సెట్‌కు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్రతి రెప్స్ వంటి మితమైన నుండి అధిక ప్రతినిధుల కోసం తరచుగా నిర్వహిస్తారు.