MND-FS08 హాట్ సేల్ ఫిట్‌నెస్ తయారీదారు ఫ్యాక్టరీ డైరెక్ట్ సప్లై బాడీ పంప్ పరికరాల కోసం నిలువు ప్రెస్

MND ఫిట్‌నెస్ FS పిన్ లోడెడ్ స్ట్రెంత్ సిరీస్ అనేది ప్రొఫెషనల్ జిమ్ వినియోగ పరికరాలు, ఇది 50* 100* 3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్‌ను ఫ్రేమ్‌గా అవలంబిస్తుంది, ప్రధానంగా హై-ఎండ్ జిమ్ కోసం.

MND-FS08 నిలువు ప్రెస్ పెక్టోరల్ కండరాలు మరియు ట్రైసెప్స్‌తో సహా ఎగువ శరీర ప్రెస్‌లలో ఉపయోగించే కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తుంది. ఈ కండరాలను బలోపేతం చేయడం వల్ల ఈత లేదా అమెరికన్ ఫుట్‌బాల్ వంటి క్రీడలలో, అలాగే నేల నుండి లేవడం లేదా తలుపు తెరవడం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలలో వ్యాయామం చేసేవారికి వారి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

సెటప్: సీటు ఎత్తును సర్దుబాటు చేయండి కాబట్టి హ్యాండిల్స్ మిడ్ చెస్ట్ తో సమలేఖనం చేయబడతాయి. రెండు ప్రెస్ చేతుల్లో ఉన్న స్టార్ట్ అడ్జస్టర్ నాబ్‌ను ఉపయోగించి, కావలసిన చలన పరిధికి సర్దుబాటు చేయండి. తగిన ప్రతిఘటనను నిర్ధారించడానికి బరువు స్టాక్‌ను తనిఖీ చేయండి. హ్యాండిల్స్‌ను పట్టుకోండి మరియు మోచేతులను పట్టుకోండి. బాడీ ఛాతీ-అప్, భుజాలతో ఉంచబడుతుంది మరియు బ్యాక్ ప్యాడ్‌కు వ్యతిరేకంగా వెనుకబడి ఉంటుంది.

కదలిక: నియంత్రిత కదలికతో, చేతులు పూర్తిగా విస్తరించే వరకు హ్యాండిల్స్‌ను విస్తరించండి. ప్రతిఘటనను స్టాక్‌పై విశ్రాంతి తీసుకోకుండా, హ్యాండిల్స్‌ను ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వండి. సరైన బాడీ పొజిషనింగ్‌ను కొనసాగిస్తూ, కదలికను పునరావృతం చేయండి.

చిట్కా: వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, వ్యాయామ చేతిలో నొక్కడానికి విరుద్ధంగా మోచేతులను ఒకదానికొకటి గీయడం గురించి ఆలోచించండి. ఇది పెక్టోరాలిస్ మేజర్‌పై మానసిక ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.