MND-FS08 హాట్ సేల్ ఫిట్‌నెస్ తయారీదారు ఫ్యాక్టరీ డైరెక్ట్ సప్లై బాడీ పంప్ ఎక్విప్‌మెంట్ కోసం వర్టికల్ ప్రెస్

MND ఫిట్‌నెస్ FS పిన్ లోడ్ స్ట్రెంత్ సిరీస్ అనేది ఒక ప్రొఫెషనల్ జిమ్ వినియోగ పరికరం, ఇది 50*100* 3mm ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్‌ను ఫ్రేమ్‌గా స్వీకరించింది, ప్రధానంగా హై-ఎండ్ జిమ్ కోసం.

MND-FS08 వర్టికల్ ప్రెస్ పెక్టోరల్ కండరాలు మరియు ట్రైసెప్స్‌తో సహా ఎగువ శరీర ప్రెస్‌లలో ఉపయోగించే కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తుంది. ఈ కండరాలను బలోపేతం చేయడం వల్ల వ్యాయామం చేసేవారు ఈత లేదా అమెరికన్ ఫుట్‌బాల్ వంటి క్రీడలలో, అలాగే నేల నుండి లేవడం లేదా తలుపు తెరవడం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలలో వారి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

సెటప్: సీటు ఎత్తును సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా హ్యాండిల్స్ మధ్య ఛాతీతో సమలేఖనం చేయబడతాయి. రెండు ప్రెస్ చేతులపై ఉన్న స్టార్ట్ అడ్జస్టర్ నాబ్‌ని ఉపయోగించి, కావలసిన మోషన్ పరిధికి సర్దుబాటు చేయండి. తగిన ప్రతిఘటనను నిర్ధారించడానికి బరువు స్టాక్‌ను తనిఖీ చేయండి. హ్యాండిల్స్‌ను పట్టుకోండి మరియు మోచేతులను భుజాల క్రింద కొద్దిగా ఉంచండి. బాడీ ఛాతీ-పైకి, భుజాలు మరియు తల వెనుక ప్యాడ్‌కు వ్యతిరేకంగా ఉంచబడుతుంది.

కదలిక: నియంత్రిత కదలికతో, చేతులు పూర్తిగా విస్తరించే వరకు హ్యాండిల్స్‌ను విస్తరించండి. స్టాక్‌పై రెసిస్టెన్స్ ఉండనివ్వకుండా, హ్యాండిల్‌లను ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వండి. సరైన శరీర స్థానాలను కొనసాగిస్తూ, కదలికను పునరావృతం చేయండి.

చిట్కా: వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, వ్యాయామం చేయిపై నొక్కడానికి విరుద్ధంగా మోచేతులను ఒకదానికొకటి గీయడం గురించి ఆలోచించండి. ఇది పెక్టోరాలిస్ మేజర్‌పై మానసిక ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.