MND-H7 హైడ్రాలిక్ స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ ఎక్విప్‌మెంట్ లెగ్ ప్రెస్

MND ఫిట్‌నెస్ H సిరీస్ ప్రత్యేకంగా మహిళల కోసం మరియు పునరావాస శిక్షణ కోసం రూపొందించబడింది. ఇది నిరోధకతను సర్దుబాటు చేయడానికి 6-స్థాయి హైడ్రాలిక్ సిలిండర్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, మరియు దీని సున్నితమైన కదలిక మార్గం మరింత ఎర్గోనామిక్‌గా ఉంటుంది. అలాగే, ఫ్లాట్ ఓవల్ ట్యూబ్ (40*80*T3mm) మరియు రౌండ్ ట్యూబ్ (φ50*T3mm)తో కూడిన స్టీల్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల, మందమైన స్టీల్ ఉత్పత్తి యొక్క స్థిరత్వాన్ని నిర్ధారిస్తూనే దాని బరువు మోసే సామర్థ్యాన్ని గరిష్ఠం చేస్తుంది. సీట్ కుషన్‌లన్నీ అద్భుతమైన 3D పాలియురేథేన్ మౌల్డింగ్ ప్రక్రియను ఉపయోగిస్తాయి, మరియు ఉపరితలం జలనిరోధక మరియు అరుగుదలను తట్టుకునే సూపర్ ఫైబర్ లెదర్‌తో తయారు చేయబడింది, మరియు రంగును ఇష్టానుసారంగా ఎంచుకోవచ్చు.

MND-H7 లెగ్ ప్రెస్ అనేది మరొక లేదా అనుబంధ స్క్వాట్ మెషిన్. ఈ వ్యాయామం తుంటి, హామ్‌స్ట్రింగ్స్ మరియు క్వాడ్రిసెప్స్‌కు శిక్షణనిచ్చి, శరీర దిగువ భాగం యొక్క బలాన్ని మరియు అభివృద్ధిని మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రారంభ మరియు అధునాతన అథ్లెట్లు ఇద్దరూ ఈ శిక్షణ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

చర్య వివరణ:

① కూర్చొని, మీ పిక్కలు భుజాల వెడల్పు దూరంలో మరియు పెడల్స్‌కు లంబంగా ఉండేలా మీ పాదాలను పెడల్స్‌పై ఉంచండి.

② పై మరియు కింది కాళ్లు 90 డిగ్రీల లంబ కోణంలో ఉండేలా కూర్చునే భంగిమను సర్దుబాటు చేయడానికి హ్యాండిల్‌ను రెండు చేతులతో పట్టుకోండి. కదలికలు చేయడం ప్రారంభించండి.

● మీ కాళ్లను నెమ్మదిగా చాచండి.

● పూర్తి సంకోచం తర్వాత, కాసేపు విరామం తీసుకోండి.

● నెమ్మదిగా ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి రండి.

వ్యాయామ చిట్కాలు

● మోకాలిని కదలకుండా ఉంచడం మానుకోండి.

● మీ వీపును ఎల్లప్పుడూ బ్యాక్‌రెస్ట్‌కు దగ్గరగా ఉంచండి.

● మీ పాదాల స్థానాన్ని మార్చడం వల్ల విభిన్న శిక్షణ ప్రభావాలు ఉంటాయి.