ఒలింపిక్ బెంచ్ అనేది ఒలింపిక్ మిలిటరీ బెంచ్, ఇది ఒలింపిక్ బార్లు మరియు ప్లేట్లను పట్టుకోవడం మరియు లోడ్ చేయడం కోసం బార్ క్యాచర్లతో నాలుగు నిలువు పోస్ట్లను కలిగి ఉంటుంది, వాటి మధ్య జతచేయబడిన 90 డిగ్రీలు కూర్చున్న బెంచ్ దృఢమైన నిటారుగా స్థానాన్ని అందిస్తుంది.బెంచ్తో చేసే వ్యాయామాలు డెల్టాయిడ్లు మరియు ఇతర భుజ కండరాలు, అలాగే ఎగువ వెనుక మరియు చేయి కండరాలు పని చేస్తాయి.