డంబెల్స్, లేదా ఫ్రీ వెయిట్స్, అనేవి వ్యాయామ యంత్రాల అవసరం లేకుండా ఉపయోగించే ఒక రకమైన వ్యాయామ పరికరాలు. కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వాటికి దృఢత్వాన్ని ఇవ్వడానికి డంబెల్స్ను ఉపయోగిస్తారు.
శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడం, కండరాలను దృఢపరచడం, అలాగే వాటి పరిమాణాన్ని పెంచడమే డంబెల్స్ యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం. బాడీబిల్డర్లు, పవర్లిఫ్టర్లు మరియు ఇతర క్రీడాకారులు తరచుగా తమ వర్కౌట్లు లేదా వ్యాయామ దినచర్యలలో వీటిని ఉపయోగిస్తారు. డంబెల్స్ వాడకం కోసం వివిధ వ్యాయామాలు రూపొందించబడ్డాయి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటీ ఒక నిర్దిష్ట కండరాల సమూహానికి వ్యాయామం చేసేలా డిజైన్ చేయబడింది. ఒక సమగ్ర వ్యాయామ దినచర్యలో భాగంగా డంబెల్ వ్యాయామాలను సరిగ్గా మరియు క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, అవి విశాలమైన భుజాలు, బలమైన చేతులు, ఆకర్షణీయమైన పిరుదులు, పెద్ద ఛాతీ, బలమైన కాళ్లు మరియు స్పష్టమైన ఉదర కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడగలవు.
స్పెసిఫికేషన్: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG