మేము ఉత్తమ రోయింగ్ మెషీన్‌లు, వ్యాయామ బైక్‌లు, ట్రెడ్‌మిల్‌లు మరియు యోగా మ్యాట్‌లతో సహా 2023కి సంబంధించి అత్యుత్తమ హోమ్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాల కోసం చూస్తున్నాము.
మేము నెలరోజులుగా వెళ్లని జిమ్‌కి ఇప్పటికీ మనలో ఎంతమంది సభ్యత్వ రుసుము చెల్లిస్తున్నాము? బహుశా దీన్ని ఉపయోగించడం మానేసి, బదులుగా ఉత్తమమైన హోమ్ జిమ్ పరికరాలలో పెట్టుబడి పెట్టాల్సిన సమయం వచ్చిందా? ఆధునిక స్మార్ట్ ట్రెడ్‌మిల్, వ్యాయామ బైక్ లేదా రోయింగ్ మెషీన్‌పై ఇంట్లోనే వ్యాయామం చేయడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో మీకు డబ్బు ఆదా అవుతుంది. కానీ బరువులు మరియు డంబెల్స్ వంటి ఏ పరికరాలను తక్కువ ఖర్చుతో కొనుగోలు చేయవచ్చో మీరు తెలుసుకోవాలి.
టెలిగ్రాఫ్ సిఫార్సుల విభాగం సంవత్సరాలుగా వందల కొద్దీ గృహ వ్యాయామ యంత్రాలను పరీక్షించింది మరియు డజన్ల కొద్దీ ఫిట్‌నెస్ నిపుణులతో మాట్లాడింది. £13 నుండి £2,500 వరకు ధరలతో ఏదైనా బడ్జెట్‌కు సరిపోయేలా అన్నింటినీ కలిపి ప్రత్యేక గైడ్‌గా ఉంచడానికి ఇది సమయం అని మేము భావించాము.
మీరు బరువు కోల్పోయినా, ఆకారంలోకి వచ్చినా లేదా కండరాలను పెంచుకుంటున్నా (మీకు ప్రోటీన్ పౌడర్ మరియు బార్‌లు కూడా అవసరం), ఇక్కడ మీరు కెటిల్‌బెల్స్ మరియు రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లతో సహా ఉత్తమ కార్డియో పరికరాలు, వెయిట్-లిఫ్టింగ్ పరికరాల కోసం పూర్తి సమీక్షలు మరియు సిఫార్సులను కనుగొంటారు. , మరియు ఉత్తమ యోగా పరికరాలు. మీరు ఆతురుతలో ఉంటే, మా మొదటి ఐదు కొనుగోళ్లను ఇక్కడ శీఘ్రంగా చూడండి:
మేము ట్రెడ్‌మిల్‌ల నుండి యోగా మ్యాట్‌ల వరకు అత్యుత్తమ పరికరాలను పూర్తి చేసాము మరియు పరిశ్రమ నిపుణులతో మాట్లాడాము. మేము నాణ్యమైన మెటీరియల్స్, హ్యాండిల్, సేఫ్టీ ఫీచర్స్, ఎర్గోనామిక్స్ మరియు సౌలభ్యం వంటి ఫీచర్లను పరిశీలించాము. కాంపాక్ట్ పరిమాణం కూడా ఒక ముఖ్యమైన అంశం. కిందివన్నీ మా ద్వారా పరీక్షించబడ్డాయి లేదా నిపుణులచే సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.
ట్రెడ్‌మిల్స్ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు అత్యంత ఖరీదైన గృహ వ్యాయామ పరికరాలలో ఒకటి, కాబట్టి సరైన ఎంపిక చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. NHS మరియు ఆస్టన్ విల్లా FC ఫిజియోథెరపిస్ట్ అలెక్స్ బోర్డ్‌మాన్ అంతర్నిర్మిత సాఫ్ట్‌వేర్ యొక్క సరళత కారణంగా నార్డిక్‌ట్రాక్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
"విరామ శిక్షణతో కూడిన ట్రెడ్‌మిల్స్ మీ వ్యాయామాన్ని రూపొందించడానికి నిజంగా సహాయపడతాయి" అని అలెక్స్ చెప్పారు. "నియంత్రిత వాతావరణంలో చలనశీలత మరియు ఫిట్‌నెస్‌ని మెరుగుపరచడానికి అవి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి." ది డైలీ టెలిగ్రాఫ్ యొక్క ఉత్తమ ట్రెడ్‌మిల్‌ల జాబితాలో నోర్డిక్‌ట్రాక్ అగ్రస్థానంలో ఉంది.
కమర్షియల్ 1750 డెక్‌పై రన్నర్స్ ఫ్లెక్స్ కుషనింగ్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది అదనపు ఇంపాక్ట్ సపోర్ట్‌ని అందించడానికి లేదా రియల్-లైఫ్ రోడ్ రన్నింగ్‌ను అనుకరించడానికి సర్దుబాటు చేయబడుతుంది మరియు Google మ్యాప్స్‌తో అనుసంధానించబడుతుంది, అంటే మీరు ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా అవుట్‌డోర్ రన్నింగ్‌ను అనుకరించవచ్చు. ఇది ఆకట్టుకునే గ్రేడియంట్ పరిధి -3% నుండి +15% మరియు గరిష్ట వేగం 19 km/h.
మీరు ఈ ట్రెడ్‌మిల్‌ను కొనుగోలు చేసినప్పుడు, మీరు iFitకి నెలవారీ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను కూడా పొందుతారు, ఇది లీనమయ్యే ఆన్-డిమాండ్ మరియు రియల్-టైమ్ వర్కౌట్ తరగతులను (14-అంగుళాల HD టచ్‌స్క్రీన్ ద్వారా) అందిస్తుంది, ఇది మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీ వేగం మరియు వంపుని స్వయంచాలకంగా సర్దుబాటు చేస్తుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు: మీ బ్లూటూత్ నడుస్తున్న హెడ్‌ఫోన్‌లను కనెక్ట్ చేయండి మరియు iFit యొక్క ఎలైట్ ట్రైనర్‌లలో ఒకరితో శిక్షణ పొందండి.
అపెక్స్ స్మార్ట్ బైక్ సరసమైన కనెక్ట్ చేయబడిన వ్యాయామ బైక్. నిజానికి, మా అత్యుత్తమ వ్యాయామ బైక్‌ల రౌండప్‌లో, మేము దానిని పెలోటాన్ కంటే ఎంచుకున్నాము. దీనికి HD టచ్‌స్క్రీన్ లేనందున ఇది చౌకగా ఉంటుంది. బదులుగా, మీరు మీ టాబ్లెట్ లేదా ఫోన్‌కి కనెక్ట్ చేయగల టాబ్లెట్ హోల్డర్ ఉంది మరియు యాప్ ద్వారా పాఠాలను ప్రసారం చేయవచ్చు.
లండన్‌లోని బూమ్ సైకిల్ స్టూడియోస్ నుండి బ్రిటీష్ బోధకులు బలం, వశ్యత మరియు ప్రారంభకులకు అనుకూలమైన వ్యాయామాలతో 15 నిమిషాల నుండి గంట వరకు మంచి నాణ్యత గల తరగతులను బోధిస్తారు. ఔట్‌డోర్ రైడ్‌ను అనుకరించటానికి మార్గం లేనందున, వ్యాయామం చేయాలనుకునే వారి కంటే ఇండోర్ మరియు అవుట్‌డోర్ సైక్లిస్ట్‌లకు అపెక్స్ బాగా సరిపోతుంది.
డిజైన్ పరంగా, అపెక్స్ బైక్ మీ గదిలో (దాదాపు) సరిపోయేంత స్టైలిష్‌గా ఉంది, దాని కాంపాక్ట్ సైజు (4 అడుగుల 2 అడుగులు) మరియు నాలుగు రంగు ఎంపికలకు ధన్యవాదాలు. ఇది వైర్‌లెస్ ఫోన్ ఛార్జర్, స్ట్రీమింగ్ కార్యకలాపాల కోసం టాబ్లెట్ హోల్డర్, వాటర్ బాటిల్ హోల్డర్ మరియు వెయిట్ ర్యాక్ (చేర్చబడలేదు, కానీ ధర £25) ఉన్నాయి. మంచి భాగం ఏమిటంటే ఇది చాలా మన్నికైనది మరియు మీరు పెడల్ చేసినప్పుడు కదలదు.
ఇది సాపేక్షంగా తేలికైనది మరియు చాలా తేలికపాటి ఫ్లైవీల్ కలిగి ఉన్నప్పటికీ, డ్రాగ్ పరిధి పెద్దది. ఈ ప్రాంతం చదునైనది, నిశ్శబ్దం మరియు పొరుగువారితో వివాదాలు కలిగించే అవకాశం తక్కువ, ఇది అపార్ట్మెంట్ అభివృద్ధికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఉత్తమ భాగం ఏమిటంటే అపెక్స్ బైక్‌లు పూర్తిగా అసెంబుల్డ్‌గా వస్తాయి.
రోయింగ్ మెషీన్‌లు పెట్టుబడి పెట్టడానికి అత్యుత్తమ కార్డియో మెషీన్‌లు, వ్యక్తిగత శిక్షకుడు క్లైర్ టుపిన్ ప్రకారం, కాన్సెప్ట్2 రోవర్ ది డైలీ టెలిగ్రాఫ్ యొక్క ఉత్తమ రోయింగ్ మెషీన్‌ల జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంది. "మీరు ఆరుబయట పరిగెత్తవచ్చు లేదా సైకిల్ తొక్కవచ్చు, మీరు కేలరీలు బర్న్ చేయాలనుకుంటే మరియు ఇంట్లో పూర్తి శరీర వ్యాయామాన్ని పొందాలనుకుంటే, రోయింగ్ మెషీన్ ఒక తెలివైన ఎంపిక" అని క్లైర్ చెప్పారు. “రోయింగ్ అనేది ఓర్పును మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీరం అంతటా కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి కార్డియోవాస్కులర్ పనిని మిళితం చేసే ప్రభావవంతమైన, ఆల్‌రౌండ్ యాక్టివిటీ. ఇది భుజాలు, చేతులు, వీపు, అబ్స్, తొడలు మరియు దూడలకు పని చేస్తుంది.
కాన్సెప్ట్ 2 మోడల్ D ఏరియల్ రోవర్ పొందగలిగేంత నిశ్శబ్దంగా ఉంటుంది. మీరు జిమ్‌కి వెళ్లి ఉంటే, మీరు ఈ రోయింగ్ మెషీన్‌ను ఎక్కువగా చూడవచ్చు. ఇది ఈ జాబితాలో అత్యంత మన్నికైన ఎంపిక, అయితే ఇది మడవదు. అందువల్ల, మీరు విడి గదిలో లేదా గ్యారేజీలో శాశ్వత స్థలాన్ని కనుగొనాలి. అయితే కొంత కాలం నిల్వ ఉంచుకోవాలంటే రెండు భాగాలుగా విభజించారు.
"కాన్సెప్ట్ 2 కొంచెం ఖరీదైనది, కానీ నాకు ఇది ఉత్తమ రోయింగ్ మెషిన్" అని ఫిట్‌నెస్ బోధకుడు బోర్న్ బారికోర్ చెప్పారు. "నేను దానిపై చాలా శిక్షణ పొందాను మరియు నాకు ఇది చాలా ఇష్టం. ఇది ఉపయోగించడానికి సులభం, ఎర్గోనామిక్ మరియు సౌకర్యవంతమైన హ్యాండిల్స్ మరియు ఫుట్ పట్టీలను కలిగి ఉంటుంది మరియు సర్దుబాటు చేయవచ్చు. ఇది చాలా సులభంగా చదవగలిగే డిస్‌ప్లేను కూడా కలిగి ఉంది. మీ దగ్గర కొంచెం డబ్బు ఉండి, వాటిలో డబ్బు పెట్టుబడి పెట్టడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీరు కాన్సెప్ట్ 2ని ఎంచుకోవాలి.
ఎక్సర్‌సైజ్ బెంచ్ అనేది డంబెల్స్‌తో ఎగువ శరీరం, ఛాతీ మరియు ట్రైసెప్స్‌కు శిక్షణ ఇవ్వడానికి లేదా శరీర బరువు వ్యాయామాల కోసం దాని స్వంతదానితో ఉపయోగించగల అత్యంత బహుముఖ మరియు ప్రాథమిక పరికరాలలో ఒకటి. మీరు మీ హోమ్ జిమ్ కోసం పెద్ద వెయిట్ లిఫ్టింగ్ పరికరాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఇదే.
సస్సెక్స్ బ్యాక్ పెయిన్ క్లినిక్‌లో లీడ్ రిహాబిలిటేషన్ ట్రైనర్ అయిన విల్ కొల్లార్డ్ వీడర్ యుటిలిటీ బెంచ్‌ను ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఇది పూర్తిగా సర్దుబాటు చేయగలదు, గరిష్ట స్థాయి వ్యాయామాలను అనుమతిస్తుంది. "బెంచ్ ఎనిమిది వేర్వేరు సెట్టింగులు మరియు కోణాలను కలిగి ఉంది, ఇది అన్ని కండరాల సమూహాలకు సమర్థవంతంగా మరియు సురక్షితంగా శిక్షణ ఇవ్వడానికి గొప్పది" అని ఆయన చెప్పారు. సీటు మరియు వెనుక కూడా ఒకదానికొకటి స్వతంత్రంగా పని చేస్తాయి, కాబట్టి అన్ని ఎత్తులు మరియు బరువులు ఉన్న వ్యక్తులు సరైన స్థితిలో కూర్చోవచ్చు లేదా పడుకోవచ్చు.
వీడర్ బెంచ్ అధిక-సాంద్రత ఫోమ్ స్టిచింగ్ మరియు బాక్స్ స్టిచింగ్‌లను కలిగి ఉంది, ఇది ప్రీమియం కొనుగోలుగా మారింది. సంభావ్య వ్యాయామాలలో ట్రైసెప్స్ డిప్స్, లాట్ డిప్స్, వెయిటెడ్ స్క్వాట్స్ మరియు రష్యన్ క్రంచెస్ ఉన్నాయి.
JX ఫిట్‌నెస్ స్క్వాట్ ర్యాక్ మన్నికైన, రీన్‌ఫోర్స్డ్ స్టీల్ ఫ్రేమ్‌ను యాంటీ-స్లిప్ ప్యాడ్‌లతో కలిగి ఉంది, ఇది అదనపు స్థిరత్వాన్ని అందిస్తుంది మరియు మీ ఫ్లోర్‌ను గీతలు పడకుండా కాపాడుతుంది. సర్దుబాటు చేయగల స్క్వాట్ రాక్ రెండు సంవత్సరాల వారంటీతో వస్తుంది.
క్లైర్ టర్పిన్, వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మరియు ఫిట్‌నెస్ బ్రాండ్ CONTUR స్పోర్ట్స్‌వేర్ వ్యవస్థాపకుడు, ఇంటి వ్యాయామశాల కోసం స్క్వాట్ ర్యాక్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నారు: “ఇది స్క్వాట్‌లు మరియు షోల్డర్ ప్రెస్‌ల కోసం బార్‌బెల్‌తో ఉపయోగించవచ్చు. వివిధ రకాల ఛాతీ ప్రెస్‌లు లేదా పూర్తి స్థాయి వ్యాయామాల కోసం శిక్షణా బెంచ్‌ను జోడించండి. కేబుల్. ఈ సెట్ పుల్-అప్‌లు మరియు చిన్-అప్‌లను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు పూర్తి శరీర బలం వ్యాయామం కోసం రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు మరియు బ్యాండ్‌లను జోడించడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
విల్ కొల్లార్డ్ ఇలా అంటాడు: “మీరు స్క్వాట్ ర్యాక్‌లో పెట్టుబడి పెట్టాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీ ఎంపిక మీకు అందుబాటులో ఉన్న స్థలం మరియు మీ బడ్జెట్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది. స్టాండింగ్ స్క్వాట్ రాక్ కొనడం చౌకైన ఎంపిక. ఈ విధంగా, ఇది పనిని పూర్తి చేస్తుంది. పూర్తయింది మరియు డబ్బు మరియు స్థలాన్ని ఆదా చేయడం మీ ఇష్టం.
"మీకు పెట్టుబడి పెట్టడానికి స్థలం మరియు డబ్బు ఉంటే, Amazonలో JX ఫిట్‌నెస్ నుండి ఇలాంటి మరింత మన్నికైన మరియు సురక్షితమైన స్క్వాట్ ర్యాక్‌ను ఎంచుకోవడం విలువైన పెట్టుబడి అవుతుంది."
JX ఫిట్‌నెస్ స్క్వాట్ ర్యాక్ చాలా బార్‌బెల్స్ మరియు వెయిట్ బెంచ్‌లకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, పైన ఉన్న వీడర్ యూనివర్సల్ బెంచ్‌తో జత చేసినప్పుడు ఇది ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక.
మీకు బహుళ డంబెల్‌లు అవసరమైతే, స్పిన్‌లాక్ డంబెల్స్ మార్కెట్లో అత్యంత సరసమైన రకం మరియు హోమ్ జిమ్‌ను ప్రారంభించడానికి గొప్ప ఎంపిక. వారు బరువు ప్లేట్‌లను మాన్యువల్‌గా భర్తీ చేయవలసి ఉంటుంది. ఈ యార్క్ ఫిట్‌నెస్ డంబెల్ నాలుగు 0.5 కిలోల బరువు గల ప్లేట్లు, నాలుగు 1.25 కిలోల బరువు గల ప్లేట్లు మరియు నాలుగు 2.5 కిలోల బరువు గల ప్లేట్‌లతో వస్తుంది. డంబెల్స్ యొక్క గరిష్ట బరువు 20 కిలోలు. చివర్లలో ఉన్న బలమైన తాళాలు బోర్డులను గిలగిల కొట్టకుండా నిరోధిస్తాయి మరియు సెట్ రెండు సెట్లలో వస్తుంది.
"ఎగువ మరియు దిగువ శరీరంలోని చాలా కండరాల సమూహాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి డంబెల్స్ గొప్పవి" అని విల్ కొల్లార్డ్ చెప్పారు. "వారు మంచి ప్రతిఘటనను అందిస్తూనే బార్‌బెల్స్ కంటే సురక్షితమైన ఉచిత-బరువు శిక్షణ ఎంపికను అందిస్తారు." అతను స్పిన్-లాక్ డంబెల్‌లను వారి బహుముఖ ప్రజ్ఞ కారణంగా ఇష్టపడతాడు.
కెటిల్‌బెల్స్ చిన్నవిగా ఉండవచ్చు, కానీ స్వింగ్‌లు మరియు స్క్వాట్‌లు వంటి వ్యాయామాలు మొత్తం శరీరాన్ని పని చేస్తాయి. విల్ కొల్లార్డ్ అమెజాన్ బేసిక్స్ నుండి ఇలాంటి కాస్ట్ ఐరన్ ఎంపికతో మీరు తప్పు చేయలేరు, దీని ధర కేవలం £23. "కెటిల్‌బెల్స్ చాలా బహుముఖ మరియు చాలా పొదుపుగా ఉంటాయి" అని ఆయన చెప్పారు. "అవి పెట్టుబడికి విలువైనవి ఎందుకంటే మీరు డంబెల్స్ కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు."
ఈ అమెజాన్ బేసిక్స్ కెటిల్బెల్ అధిక నాణ్యత గల కాస్ట్ ఐరన్‌తో తయారు చేయబడింది, లూప్ హ్యాండిల్ మరియు సులభంగా పట్టు కోసం పెయింట్ చేయబడిన ఉపరితలం ఉంటుంది. మీరు 2 కిలోల ఇంక్రిమెంట్లలో 4 నుండి 20 కిలోల వరకు బరువులను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకుంటే మరియు ఒకదానిలో మాత్రమే పెట్టుబడి పెడితే, విల్ కొల్లార్డ్ 10kg ఎంపిక కోసం వెళ్లాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు, కానీ ప్రారంభకులకు ఇది చాలా భారీగా ఉండవచ్చని హెచ్చరించాడు.
వెయిట్ లిఫ్టింగ్ బెల్ట్ బరువులు ఎత్తేటప్పుడు మీ వెనుక వీపుపై ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ సమయంలో మీ వీపును హైపర్ ఎక్స్‌టెండింగ్ చేయకుండా నిరోధించవచ్చు. వెయిట్‌లిఫ్టింగ్‌లో కొత్తవారికి ఇవి ప్రత్యేకంగా సహాయపడతాయి ఎందుకంటే అవి మీ ఉదర కండరాలను ఎలా నిమగ్నం చేయాలో మరియు బరువులు ఎత్తేటప్పుడు మీ వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించాలో నేర్పడంలో సహాయపడతాయి.
ప్రారంభించడానికి గొప్ప ప్రదేశం నైక్ ప్రో వెయిస్ట్‌బ్యాండ్, ఇది వివిధ పరిమాణాలలో లభిస్తుంది మరియు అదనపు మద్దతు కోసం సాగే పట్టీలతో తేలికైన, శ్వాసక్రియకు సాగే బట్టతో తయారు చేయబడింది. "ఈ నైక్ బెల్ట్ చాలా సులభం," విల్ కొల్లార్డ్ చెప్పారు. “మార్కెట్‌లోని కొన్ని ఎంపికలు మితిమీరిన సంక్లిష్టమైనవి మరియు అనవసరమైనవి. మీరు సరైన పరిమాణాన్ని పొందినట్లయితే మరియు బెల్ట్ మీ పొట్ట అంతటా చక్కగా సరిపోతుంది, ఈ బెల్ట్ గొప్ప ఎంపిక.
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు పోర్టబుల్ మరియు వశ్యత, బలం మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడ్డాయి మరియు నియంత్రణ మరియు స్థిరత్వం అవసరం. అమెజాన్‌లోని ఈ మూడు సెట్‌ల వలె అవి తరచుగా సరసమైనవి మరియు శరీరంలోని చాలా కండరాలను పని చేయగలవు.
విల్ కొల్లార్డ్ ఇలా అంటున్నాడు: “మీరు ఆన్‌లైన్‌లో రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను కొనుగోలు చేయడంలో తప్పు చేయలేరు, కానీ మీకు రబ్బరు పాలు వంటి నాణ్యమైన మెటీరియల్ అవసరం. చాలా సెట్‌లు వేర్వేరు నిరోధక స్థాయిలతో మూడు సెట్లలో వస్తాయి. వాటిని వివిధ రకాల ఔటర్‌వేర్ మరియు లోయర్ బాడీ వర్కవుట్‌లలో ఉపయోగించవచ్చు. శరీరం. Amazonలో Bionix సెట్ నేను కనుగొన్న అత్యుత్తమ శ్రేణి.
ఈ Bionix రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను ప్రత్యేకంగా నిలబెట్టేది ఏమిటంటే, అవి చాలా రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ల కంటే 4.5mm మందంగా ఉంటాయి, అయితే అవి ఫ్లెక్సిబిలిటీని కలిగి ఉంటాయి. మీరు ఉచిత రిటర్న్‌లు లేదా రీప్లేస్‌మెంట్‌లతో 30 రోజుల ట్రయల్‌ని కూడా పొందుతారు.
ఇతర ఫిట్‌నెస్ పరికరాల మాదిరిగా కాకుండా, యోగా మ్యాట్ మీ బ్యాంక్ ఖాతాను హరించడం లేదు మరియు మీరు స్లో వర్కౌట్‌లు మరియు HIIT (హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్) వర్కవుట్‌ల కోసం దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు. Lululemon డబ్బు కొనుగోలు చేయగల ఉత్తమ యోగా మత్. ఇది రివర్సిబుల్, అసమానమైన పట్టు, స్థిరమైన ఉపరితలం మరియు పుష్కలమైన మద్దతును అందిస్తుంది.
£88 అనేది యోగా మ్యాట్ కోసం చాలా డబ్బుగా అనిపించవచ్చు, అయితే ఇది విలువైనదేనని ట్రైయోగాకు చెందిన యోగా నిపుణుడు ఎమ్మా హెన్రీ నొక్కి చెప్పారు. “మంచి కొన్ని చౌకైన మాట్స్ ఉన్నాయి, కానీ అవి ఎక్కువ కాలం ఉండకపోవచ్చు. వేగవంతమైన విన్యాసా యోగా సమయంలో జారిపోవడం కంటే నిరాశపరిచేది మరొకటి లేదు, కాబట్టి మంచి పట్టు విజయానికి కీలకం, ”ఆమె చెప్పింది.
Lululemon వివిధ రకాల మందంతో ప్యాడ్‌లను అందిస్తుంది, అయితే ఉమ్మడి మద్దతు కోసం నేను 5mm ప్యాడ్‌తో వెళ్తాను. ఇది సరైన పరిమాణం: చాలా ప్రామాణిక యోగా మ్యాట్‌ల కంటే పొడవు మరియు వెడల్పు, 180 x 66cm కొలిచే, అంటే విస్తరించడానికి చాలా స్థలం ఉంది. కొంచెం మందంగా ఉన్న నిర్మాణం కారణంగా, ఇది నాకు ఇష్టమైన వర్కౌట్ లెగ్గింగ్‌లలో HIIT మరియు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ కోసం సరైన కలయికగా నేను భావిస్తున్నాను.
ఇది చాలా వరకు మందంగా ఉన్నప్పటికీ, 2.4kg వద్ద చాలా బరువుగా ఉండదు. నేను మోయడానికి సౌకర్యంగా ఉండే బరువు యొక్క ఎగువ పరిమితి ఇది, అయితే ఈ చాప ఇంట్లో మరియు తరగతి గదిలో బాగా పని చేస్తుందని అర్థం.
మాత్రమే ప్రతికూలత ఏమిటంటే ఇది బెల్ట్ లేదా బ్యాగ్‌తో రాదు, కానీ అది నిజంగా నిట్‌పిక్. సంక్షిప్తంగా, ఇది ఖచ్చితంగా పెట్టుబడికి విలువైన గొప్ప ఆల్‌రౌండ్ ఉత్పత్తి.
మీరు వాటిని 90ల నాటి వర్కవుట్ CDల నుండి గుర్తించవచ్చు. స్విస్ బాల్స్, థెరపీ బాల్స్, బ్యాలెన్స్ బాల్స్ మరియు యోగా బాల్స్ అని కూడా పిలువబడే వ్యాయామ బంతులు రిప్డ్ అబ్స్ సాధించడానికి అద్భుతమైన పరికరాలు. వారు బంతిపై గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని నిర్వహించడానికి వినియోగదారుని బలవంతం చేయడం ద్వారా బ్యాలెన్స్, కండరాల స్థాయి మరియు కోర్ బలాన్ని మెరుగుపరుస్తారు.
"మీ పొత్తికడుపు కండరాలను పని చేయడానికి మెడిసిన్ బంతులు గొప్పవి. అవి అస్థిరంగా ఉన్నాయి, కాబట్టి ప్లాంక్‌కి బేస్‌గా మెడిసిన్ బాల్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల మీ కోర్‌ని ఎంగేజ్ చేసుకోవచ్చు, ”అని పునరావాస కోచ్ విల్ కొల్లార్డ్ చెప్పారు. మార్కెట్ చాలా సంతృప్తమైంది, కానీ అతను అమెజాన్ నుండి ఈ URBNFit 65cm వ్యాయామ బంతిని ఇష్టపడతాడు.
దాని మన్నికైన PVC బాహ్య ఉపరితలం కారణంగా ఇది చాలా మన్నికైనది మరియు దాని నాన్-స్లిప్ ఉపరితలం ఇతర ఉపరితలాల కంటే మెరుగైన పట్టును అందిస్తుంది. పేలుడు ప్రూఫ్ కవర్ 272 కిలోగ్రాముల బరువుకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు తర్వాత బూస్ట్ అవసరమైతే పంప్ మరియు రెండు ఎయిర్ ప్లగ్‌లతో వస్తుంది.
వర్కౌట్‌కు ముందు మరియు తర్వాత ఉపయోగం కోసం మంచి మసాజ్ గన్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడం విలువైనదే. అవి కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు వర్కౌట్‌లకు ముందు మరియు తర్వాత కండరాలను రిలాక్స్ చేయడంలో సహాయపడతాయి, కండరాల పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు MOMని తగ్గిస్తాయి-మరియు ఉత్తమ మసాజ్ గన్ కోసం మా అన్వేషణలో, ఏ ఉత్పత్తి థెరగన్ ప్రైమ్‌కు దగ్గరగా రాదు.
దాని సొగసైన, స్ట్రీమ్‌లైన్డ్ డిజైన్, ఎర్గోనామిక్ హ్యాండిల్ మరియు వాడుకలో సౌలభ్యం నాకు చాలా ఇష్టం. పరికరం పైభాగంలో ఉన్న బటన్ పరికరాన్ని ఆన్ మరియు ఆఫ్ చేస్తుంది మరియు వైబ్రేషన్‌ని కూడా నియంత్రిస్తుంది, ఇది నిమిషానికి 1,750 మరియు 2,400 బీట్‌ల మధ్య సెట్ చేయవచ్చు (PPM). నిరంతర వినియోగంతో, బ్యాటరీ జీవితం 120 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.
అయినప్పటికీ, ఈ పరికరాన్ని గొప్పగా చేస్తుంది, దాని రూపకల్పనకు సంబంధించిన వివరాలకు శ్రద్ధ ఉంటుంది. చాలా ఇతర పిస్టల్‌లు సాధారణ గ్రిప్‌ను కలిగి ఉండగా, థెరగన్ ప్రైమ్ పేటెంట్ ట్రయాంగిల్ గ్రిప్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది భుజాలు మరియు దిగువ వీపు వంటి ప్రాంతాలను చేరుకోవడానికి నన్ను కష్టతరం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. సెట్‌లో నాలుగు జోడింపులు కూడా ఉన్నాయి. ఇది కొంచెం బిగ్గరగా ఉంది, కానీ అది ఖచ్చితంగా నిట్‌పిక్.
మీరు మసాజ్ గన్‌ని ఉపయోగించడం గురించి భయపడితే, మీరు Therabody యాప్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. అతను వేడెక్కడం, చల్లబరచడం మరియు అరికాలి ఫాసిటిస్ మరియు టెక్నికల్ నెక్ వంటి నొప్పి పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి నిర్దిష్ట క్రీడా కార్యక్రమాలను కలిగి ఉన్నాడు.
శారీరక పునరావాస కోచ్ విల్ కొల్లార్డ్ మాట్లాడుతూ కెటిల్‌బెల్స్ అత్యంత ప్రయోజనకరమైనవి మరియు తక్కువ అంచనా వేయబడిన వ్యాయామ సామగ్రి. "కెటిల్‌బెల్‌లు డంబెల్‌ల కంటే బహుముఖంగా ఉంటాయి, ఇది వాటిని మరింత పొదుపుగా చేస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు అన్ని వ్యాయామాలను నిర్వహించడానికి అనేక రకాల కెటిల్‌బెల్స్ అవసరం లేదు," అని ఆయన చెప్పారు. కానీ ఒక సమగ్ర గృహ వ్యాయామశాలలో పైన పేర్కొన్న బలం మరియు కార్డియో పరికరాలు కూడా ఉంటాయి.
"దురదృష్టవశాత్తూ, ఏ వ్యాయామ పరికరాలు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయం చేయవు" అని కొల్లార్డ్ చెప్పారు. "బరువు తగ్గడంలో ప్రధాన అంశం ఆహారం: మీరు కేలరీల లోటును నిర్వహించాలి. అయినప్పటికీ, ట్రెడ్‌మిల్ లేదా స్టేషనరీ బైక్ వంటి ఏదైనా రకమైన కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే మీరు కేలరీల లోటులో ఉన్నప్పుడు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. ఇది మీరు వెతుకుతున్న సమాధానం కాకపోవచ్చు, కానీ బరువు తగ్గడం మీ ప్రధాన ఆందోళన అయితే, ఖరీదైన కార్డియో మెషీన్‌ను సమర్థించడానికి ఇది శుభవార్త.
లేదా కెటిల్‌బెల్స్, విల్ కొల్లార్డ్ చెప్పారు, ఎందుకంటే అవి బహుముఖంగా ఉంటాయి. కెటిల్బెల్ వ్యాయామాలు డైనమిక్, కానీ స్థిరత్వం కోసం కోర్ కండరాలు అవసరం. జనాదరణ పొందిన కెటిల్బెల్ వ్యాయామాలలో రష్యన్ క్రంచెస్, టర్కిష్ గెట్-అప్‌లు మరియు ఫ్లాట్ రోలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు సురక్షితంగా ఉన్నంత వరకు మీరు సృజనాత్మకతను కూడా పొందవచ్చు.
జీడిపప్పు నుండి బాదం వరకు, ఈ పోషకాలలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, అవసరమైన సూక్ష్మపోషకాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
కొత్త తరం స్తంభింపచేసిన భోజనం వాటి పూర్వీకుల కంటే ఆరోగ్యకరమైనదని చెప్పబడింది, అయితే అవి ఇంట్లో తయారుచేసినంత రుచిగా ఉన్నాయా?
పోస్ట్ సమయం: డిసెంబర్-26-2023